Constante stress en nerveuze spanning verergeren de emotionele en mentale toestand van een persoon. Als je aandacht schenkt aan alle kleine dingen en problemen die zich gedurende de dag voordoen, dan zullen de interne bronnen van het lichaam al snel uitgeput zijn.
instructies:
Stap 1
Mensen die alles ter harte nemen, worden al snel patiënt van psychologen en vervolgens van neuropathologen. Leer elke situatie te beoordelen in termen van bedreigingen voor uw leven en welzijn. Als een probleem je bang maakt en je zorgen baart, beoordeel dan verstandig de gevolgen - het is onwaarschijnlijk dat je hiervoor wordt ontslagen (uitgescholden, gestopt met liefhebben, geen communicatie meer, enz.), Wat betekent dat er niets is om je zorgen over te maken. Denk aan het komende gesprek dat je bang maakt als iets onvermijdelijks, onaangenaams, maar van korte duur.
Stap 2
Onthoud altijd dat het leven niet alleen uit mislukkingen of vreugden kan bestaan, het is een "mengeling" van beide. Overweeg eventuele problemen vanuit het oogpunt van mogelijke lessen voor u, want er is niets waardevoller dan uw eigen ervaring. Het probleem duurt niet eeuwig, vroeg of laat zal de situatie veranderen en zal het irrelevant worden.
Stap 3
Als je gewend bent om je zorgen te maken over kleinigheden, dan duidt dit op een laag zelfbeeld. Waardeer en houd van jezelf, je hart, je zenuwen - je individualiteit komt tot uiting in elke fout.
Stap 4
Zorg voor uw gezondheid en beoordeel nuchter uw capaciteiten, neem niet meerdere taken tegelijk op zich, terwijl u ernaar streeft alles vlekkeloos te doen. Verwen jezelf zo vaak mogelijk, leer mentaal en fysiek te ontspannen.
Stap 5
Er zijn dingen en situaties die een persoon kan veranderen, en die hij niet kan veranderen. Neem de omstandigheden als vanzelfsprekend aan en kwel jezelf niet onnodig. Als iets je constant kwelt en al je gedachten in beslag neemt, probeer je wanhopig het probleem op te lossen en word je boos als er niets uitkomt, en laat het dan zoals het is. Vermijd gewoon te vermelden wat je verdrietig maakt, probeer de gedachten die je dwars zitten uit te bannen.
Stap 6
Omring jezelf met vriendelijke mensen met een gemakkelijke levenshouding - je kunt veel van hen leren. Verspil geen energie aan het bestrijden van niet-bestaande problemen, kanaliseer het in een constructieve richting: trek positieve emoties in je leven, doe waar je van houdt, leer van alles te genieten.
