Medelijden maakt het leven kapot. Om te stoppen medelijden met jezelf te hebben, moet je leren persoonlijke voordelen boven anderen te benadrukken. Schrijf alles op wat u vanuit het oogpunt van gezond verstand zou moeten behagen. Onthoud dat jij de enige bent en daarom geen sympathie verdient, maar respect.
instructies:
Stap 1
Zelfmedelijden heeft een verwoestend effect op de menselijke gezondheid. Van overmatig mededogen voor persoonlijk falen, treden stoornissen van het spijsverteringsstelsel op (van gastritis tot zweren); asthenisch-apathische depressie; vegetatieve dystonie en verminderde immuniteit. Gevolgen: lusteloosheid in de ledematen, druppels koud zweet, hartkloppingen, lage prestaties, ongegronde angsten en een gebrek aan levenslust.
Stap 2
Neem een blanco vel papier, een potlood en schrijf alles op wat je vandaag theoretisch zou moeten bevallen. De lijst bevat gebeurtenissen uit het verleden, natuurlijke fenomenen, objecten die je hebt gezien, tot slot.
Stap 3
Bijvoorbeeld, 's morgens buiten het raam is de luchttemperatuur +18 graden. Zou dit u standaard moeten bevallen? Schrijf het op. Een buurman merkte op dat de banden op de wielen van je auto gaaf zijn. Mijn zus kreeg een A op school. Op je werk kreeg je een onderscheiding. De kinderen vonden het diner geweldig.
Stap 4
Het geheim van de "Met een laken"-techniek is dat hoe kleiner de ingevoerde items, hoe sneller je af zult komen van de gewoonte om medelijden met jezelf te hebben. Wat je vandaag als medelevend en pijnlijk ervaart, zal morgen vernederend lijken, en overmorgen zal een golf van verontwaardiging in je veroorzaken.
Stap 5
Focus op wat je al hebt, maar de mensen om je heen zouden het graag willen bezitten. Heb je niets dat een bekende zwerver zou willen lenen? Een computer? Kind? Een auto? Onderwijs?
Stap 6
Herhaal de oefening totdat je ervan geniet. Het doel: je moet beseffen dat tegenslagen niet die mensen achtervolgen die weinig hebben, maar degenen die weinig hebben. Dit is een harde waarheid die in de ogen moet worden gekeken. Studeer, en spoedig zal medelijden worden vervangen door wijsheid.
Stap 7
De laatste voorwaarde: pak een vel papier en begin meteen met het behandelen van medelijden. Direct. Dit is precies het geval wanneer "het is beter om een keer te zien"
