Om zich altijd op haar best te voelen, moet een vrouw niet alleen mooi zijn en goede manieren hebben. Heel vaak weten schoonheden niet hoe ze zichzelf moeten presenteren, worden ze geknepen en blijven ze daarom onopgemerkt. Een van de mooiste meiden van de faculteit kan het hele feest alleen in een hoekje zitten. En niemand zal aandacht aan haar besteden. Wat moeten we doen?
instructies:
Stap 1
Je kunt natuurlijk een grote hoeveelheid literatuur kopen van dubieuze psychologen over het onderwerp 'Twee stappen om te branie' of 'Hoe leer je bitchy en dapper te zijn'. Op de forums kun je veel praktische tips lezen. Maar de beste optie is om je aan te melden voor een soort training, omdat het werken in een groep is die een persoon helpt om bevrijd te worden. Als er geen cursussen en trainingen in de stad zijn, dan zul je alleen aan jezelf moeten werken.
Stap 2
Ontspanning is een van de belangrijkste stappen naar succes in zowel het persoonlijke als het professionele leven. Psychologen beweren dat men niet alleen op de logica van de geest kan vertrouwen, en daarom werkt zelfhypnose niet altijd. Het spiergeheugen is veel belangrijker. Wat betekent het? Het menselijk lichaam herinnert zich heel lang alle lijden, wonden, pijn en interne klemmen. En heel vaak is het het lichaam dat niet toestaat om zich ten volle te wenden, wanneer de persoon innerlijk al op de veranderingen lijkt te zijn voorbereid.
Stap 3
Probeer een kleine set eenvoudige oefeningen toe te passen die vaak worden gebruikt door acteurs die moeten wennen aan volledige plastische emancipatie en reïncarnatie.
Stap 4
Oefen er een
Om te beginnen, wakker worden: door het appartement springen, in de handen klappen, rennen. Begin dan geleidelijk de rechterhand tot het uiterste te spannen, en laat hem langzaam ontspannen, breng de spanning over naar de linkerhand. Van de linkerhand - naar het linkerbeen - naar het rechterbeen - naar de onderrug. De oefening moet minstens tien minuten duren. De kracht van de ontspanning hangt af van de kracht van de spanning.
Stap 5
Oefening twee
We moeten onze ogen sluiten en kalm staan, mentaal een einde maken aan alle problemen. Je moet je lichaam loslaten en dan begint het langzaam te slingeren. Hoe meer ontspannen een persoon wordt, hoe meer het lichaam gaat slingeren. Je kunt door de kamer bewegen. Het is niet de moeite waard om de oefening abrupt te stoppen. Je kunt het lichaam een commando geven om langzamer te slingeren en dan te kalmeren. In zo'n kalme, ontspannen toestand kun je nog een paar minuten staan.
Stap 6
Oefening drie
Het is noodzakelijk om je armen in verschillende richtingen te spreiden en ze mentaal het commando te geven om naar elkaar toe te bewegen. Je moet je handen niet fysiek helpen, ze zullen zelf langzaam dichterbij komen. Dan kun je ze een omgekeerd commando geven. De oefening wordt minimaal vijftien keer herhaald.
Stap 7
Deze oefeningen helpen je niet alleen om je in elke situatie licht en ontspannen te voelen, maar verlichten ook stress en helpen ook om natuurlijke hoekigheid te elimineren.
