Achterdocht is het tegenovergestelde van goedgelovigheid. Een persoon die door haar bezeten is, wantrouwt andere mensen. Als zijn gedrag niet "buiten de grenzen" gaat, in feite redelijke waakzaamheid en voorzichtigheid, dan is er absoluut niets mis mee. Men moet inderdaad niet blindelings de eerste bezoeker vertrouwen, want er zijn genoeg bedriegers en fraudeurs in de wereld. Achterdocht kan echter buitensporige vormen aannemen, op de rand van een obsessie. Hoe zich te ontdoen van argwaan?
instructies:
Stap 1
Inspireer jezelf constant dat alles goed is met mate. Ja, voorzichtigheid is nuttig, maar alleen binnen bepaalde grenzen. Je kunt in feite niet voor iedereen bang zijn. Dat is niet ver van de gedachte dat de hele wereld uit een paar schurken bestaat.
Stap 2
Bedenk tenslotte dat je op je levenspad waarschijnlijk waardige mensen hebt ontmoet aan wie je veel te danken hebt, van wie je een voorbeeld wilde nemen. Ze hebben je belangeloos geholpen, hun ervaring en kennis gedeeld. Het idee alleen al dat zulke mensen verdacht zouden kunnen worden van iets ongepasts, zou zeker absurd lijken.
Stap 3
Probeer objectief en onpartijdig de oorzaken van buitensporige achterdocht te analyseren. Hoe, wanneer en onder welke omstandigheden heb je het gekregen? Immers, niet zomaar, niet uit het niets, heb je ineens de overtuiging dat je omringd bent door jaloerse mensen en kwaadwillenden?
Stap 4
Analyseer je eigen gedrag: heb je bijvoorbeeld je collega's op het werk arrogantie, verwaarlozing getoond, heb je onsuccesvolle, tactloze grappen gemaakt? Het is mogelijk dat hun kwade wil slechts een reactie is.
Stap 5
Overmatige achterdocht ontstaat in de regel bij egoïstische, pijnlijk egocentrische, gevoelige mensen die overreageren op alles. Probeer jezelf bij elkaar te houden en het leven gemakkelijker te zien. Begrijp een simpel ding: niemand om je heen is verplicht om in de eerste plaats aan jou, je interesses en je persoonlijkheidskenmerken te denken. Als iemand je verkeerd aankeek, betekent dit helemaal niet dat hij je wilde beledigen, of verraderlijke intriges beraamt. Hoogstwaarschijnlijk dacht hij helemaal niet aan jou. Beschouw jezelf niet als het centrum van het universum - en veel problemen zullen vanzelf verdwijnen, spoorloos.
Stap 6
Probeer de techniek van zelfhypnose onder de knie te krijgen. In overleg met uw arts kunt u medicijnen nemen met een kalmerend effect, bij voorkeur van plantaardige oorsprong. Verander de omgeving, probeer goed uit te rusten. Als al het andere faalt, zoek dan hulp bij een gekwalificeerde psycholoog.
