Als je naar de sportschool gaat en je vorderingen zijn traag of helemaal niet, dan moet je leren jezelf te overwinnen tijdens de training. Onze mogelijkheden worden alleen beperkt door ons bewustzijn. Om je workouts effectiever te maken en de vooruitgang jarenlang niet stil heeft gestaan, moet je een paar eenvoudige, maar zeer bruikbare tips kennen. Dit is wat er zal worden besproken.
Je traint dus al jaren, maar de voordelen van trainen worden steeds minder tastbaar. Je hebt al gedacht om te stoppen met trainen, maar je probeert, vecht met jezelf en gaat weer naar de sportschool of het sportveld in de hoop dat deze training je het gewenste resultaat zal brengen. En zodra je de drempel van de sportschool overschrijdt, verdwijnt de inspiratie en mislukt de workout weer. Dit is een psychologisch probleem en moet onmiddellijk worden aangepakt.
Forceer jezelf niet, je hoeft training niet als een plicht te beschouwen, probeer te beseffen en te voelen dat dit precies jouw keuze is. Plan geen training in, ga gewoon naar de sportschool en doe waar je zin in hebt. Doe een paar van deze "for the soul"-workouts en het zal je op het goede spoor zetten. Daarna kun je al beginnen met het plannen van je training en het stellen van doelen voor jezelf. Deze twee eenvoudige tips helpen je om goed te beginnen met trainen en jezelf te overwinnen.
Verder, om ervoor te zorgen dat de training meer voordelen oplevert, moet je stoppen met medelijden met jezelf te hebben. We praten er vaak over, maar we vergeten het de hele tijd tijdens de training. Heb geen medelijden met jezelf, dit betekent niet dat je ondraaglijke gewichten moet tillen en 3 uur of langer moet trainen. Niet. Sta geen gedachten aan vermoeidheid toe. Richt je bij het doen van de oefeningen op het overwinnen van het gewicht, in plaats van jezelf te observeren (meestal is het tegenovergestelde waar). Als het niet werkt, probeer dan het aantal herhalingen niet te tellen, maar kies gewoon het juiste gewicht en doe zoveel mogelijk herhalingen, na verloop van tijd zal het een gewoonte worden en zul je harder trainen.
En het laatste aspect is het overwinnen van pijn tijdens inspanning. Wees niet bang voor pijn. Het is onmogelijk om het aan te leren, maar iedereen kan het. Je moet een doel stellen en handelen. Zeg tegen mezelf - ja, misschien zal ik me hierna slecht voelen, ja, misschien zal ik flauwvallen, maar dat zal ik doen! En handel met zulke gedachten. Concentreer je tijdens het doen van deze oefening op de werkende spieren. Hoe langer het duurt, hoe beter. Onthoud dat elke vreemde gedachte de voordelen van uw training vermindert! Concentreer je op ademhaling, hartslag, sensaties in de spieren tijdens het sporten, en dan zal de effectiviteit van je trainingen aanzienlijk toenemen! Succes!
