Als je het verleden wilt vergeten en het op geen enkele manier kunt doen, betekent dit dat je nog steeds bruist van gevoelens die je aan een onaangename situatie binden. En totdat je deze verbinding verbreekt, zal het verleden je blijven domineren.
instructies:
Stap 1
De laatste tijd wordt er steeds vaker gezegd dat we alle onaangename situaties naar ons toe trekken. Er zit veel waarheid in dit postulaat. Geef daarom je overtreders niet de schuld van alle doodzonden, het is beter om jezelf de vraag te stellen - wat veroorzaakte deze situatie in jou? Welke les heeft het leven je geleerd? Als je de juiste conclusies kunt trekken, wordt deze les als geslaagd beschouwd. Bouw geen wrok op, anders is het zeer waarschijnlijk dat een moeilijke situatie voor u opnieuw zal gebeuren.
Stap 2
Bedenk welke positieve dingen je uit een verleden hebben gebracht die je onaangenaam vindt. Het is er altijd, alleen zijn mensen het niet gewend om het te zien. Misschien ben je stressbestendiger geworden, misschien heb je eigenschappen in jezelf ontdekt die je eerder niet had verwacht? Denk er over na. Het is mogelijk dat u daardoor zult begrijpen dat wat er is gebeurd alleen maar goed voor u was.
Stap 3
Vergeef en laat los. Open de deuren van je ziel en laat er wrok of andere negatieve gevoelens van los. Psychologische methoden zullen hierbij helpen, waarvan er momenteel veel zijn. Je kunt er een gebruiken of je eigen maken. Een paar voorbeelden: koop een ballon opgeblazen met helium, schrijf alle ervaringen met een stift op de zijkanten en laat de ballon de lucht in. Houd hem goed in de gaten totdat hij uit het zicht is. Roep later, wanneer het verleden terugkeert, de herinnering aan deze vliegende bal in jezelf op.
Stap 4
Een andere manier: verzamel alles wat je wilt vergeten in een mentale film. Speel het de eerste keer in kleur en begin dan geleidelijk je innerlijke film te markeren. Doe dit een aantal keer totdat het helemaal wit is. Met alle herinneringen die je zullen kwellen, doe hetzelfde.
