Velen van ons worden achtervolgd door een onbegrijpelijke angst, wanneer objectief alles in orde lijkt te zijn, maar een persoon is bang en verwacht problemen van alle kleine dingen. Van deze nare toestand moet je zo snel mogelijk afkomen om weer te leren genieten van het leven.
instructies:
Stap 1
Het eerste dat u moet doen, is beseffen dat de angstgewoonte slechts een gewoonte is die u hoogstwaarschijnlijk hebt opgepikt van iemand die dicht bij u staat. En aangezien dit gewoon een slechte gewoonte is, kun je er vanaf komen.
Stap 2
Een van de redenen voor angst is wantrouwen jegens de wereld. De vraag waar het vandaan komt is soms moeilijk te beantwoorden. Deze aandoening wordt behandeld met behulp van een "vertrouwensdagboek". Zorg voor een mooi notitieboekje met een positieve kaft en schrijf elke avond alles op wat er vandaag goed met jou en om je heen is gebeurd. Het belangrijkste is om alleen goede dingen te schrijven, ongeacht hoe graag je alles wilt schrijven dat kookt. Lees het hele dagboek elke ochtend opnieuw en bereid je voor op een goede dag vandaag.
Stap 3
Kijk minder tv en lees de schandalige kroniek. Alle media zijn er nu op gericht om koste wat kost uw aandacht te trekken, zonder zich zorgen te maken over uw gemoedsrust. Beperk daarom je tv-kijken en als je iets kijkt, laat het dan goede films zijn waar je als kind van hield.
Stap 4
Angst wordt veroorzaakt door een sterke gewoonte van controle die je misschien niet eens hebt opgemerkt. Denk erover na of je een verlangen hebt om op de hoogte te zijn van al het nieuws, bang bent dat er iets zal gebeuren zonder jou, vertrouwen dat als je iets niet kunt volgen, alles in stukken zal gaan? Als dat zo is, moet je ontspannen en beseffen dat heel weinig van jou afhangt en dat alles in handen is van hogere machten. Zeg dit vaker tegen jezelf, duw je gekwetste trots weg en je zult al snel vergeten dat je ooit last had van toegenomen angst.
