Verdriet om het verlies van een dierbare is een heel sterk gevoel. Het weegt zwaar op de schouders van familieleden en laat niet lang los. Geleidelijk aan verzwakt het gevoel naarmate het leven vordert. Maar soms is de pijn zo groot dat hij alles om een persoon heen bedekt met zijn zware sluier. Dit stopt de stroom van zijn leven. En dit is fout. In de praktische psychologie is er een techniek die "Healing Mandala" wordt genoemd. Het helpt om het verdriet van het verlies van een dierbare te herbeleven en de mogelijkheid van toekomstig leven te zien. Een gids is nodig om deze techniek te voltooien. Een persoon die acties corrigeert en hen aanzet. Daarom is het zeer geschikt wanneer u probeert te helpen de dood te overleven.
Het is nodig
- - een groot vel papier (A2 of A4);
- - kleurpotloden;
- - ontspannende muziek.
instructies:
Stap 1
De techniek wordt gedurende een bepaalde tijd uitgevoerd. Het kan enkele minuten of meerdere dagen duren. Het hangt af van de bereidheid om elke fase te voltooien. Maak van tevoren een vel papier klaar. Teken er een grote cirkel op. Verdeel het in 4 gelijke delen. Elk van hen zal geleidelijk moeten worden ingevuld. Om een goede sfeer te creëren, speel je leuke, niet-irritante muziek. De persoon die de mandala tekent, moet de onderstaande stappen stap voor stap krijgen.
Stap 2
Teken in het eerste deel een dierbare herinnering aan een overleden persoon. Laat het een levendige, kleurrijke herinnering zijn. De tekening kan van alles zijn: gedetailleerd of schematisch, eventueel abstract. Je tekenvaardigheid is hier niet zo belangrijk, de emoties die je in deze afbeelding legt zijn belangrijk.
Stap 3
Verbeeld in het tweede deel de dood van deze persoon. Het kan een actuele weergave zijn van het moment van overlijden of een beleving ervan. Tekening in de vorm van abstractie of een soort symbool. Het is belangrijk dat het papier je gevoelens overneemt.
Stap 4
In het derde deel teken je jezelf zonder de overledene. Het kunnen je emoties in kleur zijn of een paar situationele tekeningen. Luister naar je gevoel en maak je geen zorgen over de beeldkwaliteit.
Stap 5
Denk er nu eens over na hoe u nu verbonden bent met de persoon die is overleden. Waar is hij nu? Mensen gaan immers niet zonder een spoor achter… Hun ziel blijft onsterfelijk en ziet je en geeft om je. Er is een onzichtbare en onlosmakelijke link. Strek een dunne draad van je hart naar het hart van de persoon om wie je zo rouwt. Deze onlosmakelijke verbinding van harten kent geen fysieke wetten en bestaat buiten de grenzen van het bewustzijn. Denk er eens over na en probeer op papier te zetten hoe je je voelt.
Stap 6
Bekijk je mandala. Geef de gevoelens die je al zo lang in de greep houden de tijd om te kalmeren. Door ze op papier uit te drukken, in je actie (tekening), gaf je ze de kans om vrijuit te gaan. Je kunt de mandala voor jezelf houden of verbranden als je er klaar voor bent.
