Jongens wordt van kinds af aan geleerd dat het sterkere geslacht geduldig en volhardend moet zijn, emoties in bedwang moet houden en voortdurend moeilijkheden moet overwinnen. Naarmate ze ouder worden, proberen ze zich te gedragen op een manier die aan deze eisen voldoet. Maar een man kan een moeilijke crisissituatie hebben - bijvoorbeeld vanwege grote problemen in zijn persoonlijke leven of op het werk. Vooral als deze problemen de een na de ander naar beneden stroomden, als uit een hoorn des overvloeds. Het is niet gemakkelijk om zo'n situatie te overleven, zelfs niet voor iemand die volhardend is en een sterke wil heeft. Hoe de crisis te overwinnen?
instructies:
Stap 1
Een man moet niet koppig negatieve emoties doven, ze dieper drijven en ijverig doen alsof alles in orde is. Dit lost immers niet alleen het probleem niet op, maar kan ook leiden tot een aantal ziekten, waaronder gevaarlijke. Natuurlijk moet je anderen geen slecht humeur geven, scènes, schandalen, gevechten regelen. Maar een vorm van ontspanning is absoluut noodzakelijk voor een persoon. Je kunt je uitspreken als je bijvoorbeeld een goede vriend ontmoet. Hier is niets beschamends aan, het belangrijkste is dat de vriend het begrijpt en luistert. Sommige mannen gaan naar de sportschool om hun energie kwijt te raken.
Stap 2
Als het mogelijk is, moet je rusten, de omgeving veranderen. Op zijn minst een korte rust, nieuwe indrukken kunnen een heilzaam effect hebben, een van zware gedachten verlichten. Idealiter is het beter om op buitenlandse tour te gaan. Maar uitrusten op het platteland, in een sanatorium, wandelen, wandelen in het bos of in het park helpt ook goed.
Stap 3
Zelfhypnose speelt een belangrijke rol. Een man moet zichzelf overtuigen: "Ja, nu is het moeilijk voor mij, maar er is niets onherstelbaars gebeurd, alles zal nog worden gecorrigeerd." Het is noodzakelijk om te begrijpen dat een crisis geen dood is en geen ongeneeslijke ziekte; met verlangen en ijver kan ze worden overwonnen.
Stap 4
Om te voorkomen dat een crisissituatie tot depressie leidt, is het voor een man van levensbelang om waar mogelijk positieve emoties te ontvangen. Theaters, musea, concerten bezoeken, vrienden ontmoeten - dit alles is een goede afleiding van het nadenken over uw problemen. Virtuele communicatie in verschillende fora en hobby's kan ook helpen.
Stap 5
Veel hangt af van het gedrag van familieleden en vrienden. Ze moeten begrip en tolerantie tonen, niet beledigd zijn door een man als hij zich vanwege nerveuze spanning niet op de beste manier gedraagt, opvliegend en kieskeurig wordt. Tegelijkertijd is het niet nodig om hem te verwennen of constant met hem te sympathiseren. Dit zal een slechte dienst zijn. Nabije mensen zouden een man met vertrouwen in zijn sterke punten en capaciteiten moeten inspireren, zodat hij een uitweg uit deze situatie kan vinden. Heb geen medelijden met hem, want medelijden is een heel slecht gevoel.
Stap 6
En natuurlijk moet je in geen geval troost zoeken in alcohol! Het is moeilijk om een grove fout te maken. Het is niet nodig om jezelf voor de gek te houden met verzekeringen: "Ik ben maar een klein beetje, maar een klein beetje, gewoon om te ontspannen en de problemen te vergeten". Dit is de positie van een persoon met een zwakke wil. Als de situatie niet stabiliseert, de man blijft depressief, moet u een psycholoog bezoeken.
