Onwil om te leven kan om verschillende redenen ontstaan, maar gaat bijna altijd gepaard met depressie, ongeloof in de eigen kracht, wanhoop, etc. Jezelf helpen om uit deze staat te komen en opnieuw alle charme van het leven te voelen is heel echt, je moet het gewoon willen doen.
Oorzaken van depressie en zelfmoordintenties
Het moderne leven vereist dat een persoon zich kan aanpassen, overleven, actief kan communiceren, snel de enige juiste uitweg uit de huidige situatie kan vinden, enz. Toegevoegd aan deze lijst zijn talloze dagelijkse stress, een gevoel van sociale onzekerheid, hulpeloosheid en twijfel aan zichzelf die kenmerkend zijn voor veel mensen in de 21e eeuw.
Elke dag wordt de moderne mens het voorwerp van talloze directe en indirecte invloeden - van de eisen van een formidabele baas tot de oproepen van vervelende advertenties die uit verschillende media komen, en ervaart de moderne mens voortdurend nerveuze spanning. Als ze zichzelf vergelijken met vrienden en kennissen die vaak sterker, succesvoller en stressbestendiger zijn, vallen veel mensen in een echte depressie.
Onder andere politieke en economische instabiliteit speelt een belangrijke rol in het psychisch welbevinden van de samenleving. Veel negatieve gebeurtenissen die plaatsvinden in de buurt - oorlogen, geweld, overvallen, constante problemen en zorgen - beïnvloeden mensen systematisch en vergiftigen hun leven.
Niet iedereen is in staat om alle beproevingen die hem zijn overkomen te weerstaan zonder schade aan zijn eigen psyche. Het is in deze situatie vooral moeilijk voor mensen met een zwak type zenuwstelsel, gemakkelijk vatbaar voor paniek en verschillende angsten. In een dergelijke situatie kan een andere onaangename gebeurtenis de laatste druppel worden, die een persoon naar een dergelijke toestand leidt waarin alle verlangen om te leven verdwijnt.
Manieren om met depressie om te gaan
Om depressie te bestrijden, moet je omgaan met je innerlijke angsten, complexen en ervaringen, evenals een regime van werk en goede rust vaststellen. Wanneer je de strijd voor een gezonde levensstijl begint, geef dan zelfmedelijden op en vervang het door een gevoel van liefde. Je moet van jezelf houden, en niet voor iets, maar zomaar, omdat je een mens bent en recht hebt op dit gevoel.
Stop met je aandacht te richten op alles wat slecht is in je leven en in de wereld in het algemeen. Niemand beweert dat het leven moeilijk is, maar obstakels en beproevingen worden je gegeven zodat je sterker en wijzer wordt. Onthoud dat vroeg of laat elke situatie voorbijgaat, alleen de herinneringen eraan blijven. Voel je minstens een minuut meester van je eigen lot, stop met het slachtoffer te zijn van omstandigheden.
Weet hoe je je fouten moet toegeven, maar blijf er niet bij stilstaan. Onthoud dat alle mensen, zelfs de meest bekende en succesvolle, fouten maken. Nadat u bepaalde conclusies hebt getrokken, gaat u op weg naar het bereiken van het doel.
Stel realistische doelen voor jezelf in kleine stappen. Geniet van elk beetje geluk dat je dichter bij je doelen brengt. Onthoud dat je niet al het geld kunt verdienen, en materiële waarden zijn verre van de belangrijkste plaats in iemands leven. Vergeet niet om voldoende rust te nemen. Loop vaker in de frisse lucht, zorg voor een evenwichtige voeding, geef slechte gewoonten op, als je die hebt.
Lichamelijke activiteit is een andere bewezen manier om depressie te bestrijden. Als je je heel slecht voelt, zet dan grappige muziek op en spring gewoon, doe wat oefeningen. Je hersenen zullen actief endorfines gaan produceren - hormonen van geluk - en je zult je zeker beter in je hart voelen. Als je een sterk gevoel van woede hebt op alles en iedereen, probeer dan sporten zoals boksen of karate, zodat je je agressie in een heilzame richting kunt kanaliseren en destructieve emoties kwijt kunt raken.
Isoleer jezelf niet, communiceer niet met vrienden, met familie en vrienden, maak nieuwe kennissen - meld je bijvoorbeeld aan voor een cursus of een sportschool, zoek een interessante hobby voor jezelf. Ontwikkel een positieve kijk, weiger nieuwsblokken te bekijken als ze je irriteren, lees geen misdaadrapporten, probeer niet zelf verschillende negatieve situaties uit.
Als je je problemen met iemand wilt bespreken, maar er is niemand in je buurt die je begrijpt, neem dan contact op met een ervaren psycholoog. Hij zal je helpen manieren te vinden om terug te keren naar een normaal, helder en gelukkig leven.
