De staat van depressie is waarschijnlijk bekend bij iedereen. In een depressieve gemoedstoestand wordt de hele wereld gezien in sombere, vervormde kleuren. Bovendien is een depressief persoon niet gelukkig met zichzelf en veroorzaakt hij natuurlijk geen positieve emoties bij anderen. Simpele tips helpen je snel van een depressie af te komen en je opgewekte stemming weer te herstellen.
Een depressie kan dagen, maanden of zelfs jaren duren. Van elke onaangename situatie raak je ontmoedigd, val je in melancholie, raak je uiteindelijk gewend aan een pessimistische toestand en word je zelfs boos als geliefden je proberen te helpen.
Nieuwe mislukkingen in het leven drijven je nog meer in een blues, met als resultaat - je ziet geen uitweg meer uit de vicieuze cirkel. Help jezelf, want er is echt altijd een uitweg!
- Communiceer meer met positieve mensen die waarschijnlijk in uw omgeving zijn, probeer het "virus" van geluk en optimisme van hen te "vangen".
- Zoek een gelegenheid om jezelf te verwennen: het kan een heerlijk gerecht zijn, een nieuw boek, een goed concert, iets nieuws dat al lang wordt aangetrokken, of een reis.
- Een zeer effectieve manier om van een depressie af te komen, is door iemand in de buurt te zoeken die nu veel erger is dan jij en te proberen te helpen. De voordelen van zo'n goede daad zullen zeker wederzijds zijn!
- Beweeg zoveel mogelijk, want als je beweegt, wordt endorfine actief geproduceerd - hormonen van plezier. Dwing jezelf om meer te lopen, oefeningen te doen. Het zal geweldig zijn als je je aanmeldt voor een fitnessclub of yoga doet - je krijgt veel positieve emoties en gezondheidsvoordelen!
- Waterprocedures zullen je zeker helpen om op te vrolijken van melancholie. Bad met bezem, sauna, zwembad, zwemmen in natuurlijke reservoirs, contrastdouches zijn uitstekende antidepressiva!
- Realiseer je ten slotte dat je leven is wat je ervan vindt. Herhaal 's morgens,' s middags en 's avonds voor uzelf eenvoudige formuleringen: ik ben gezond, ik ben gelukkig, ik ben mooi, ik ben succesvol, het gaat goed met mij, het gaat goed met mij, ik hou van het leven.
