De hele dag hangt af van hoe je 's ochtends wakker wordt. Zelden verandert de stemming overdag zonder externe reden. Daarom moet je, om een volledige dag vol momenten van geluk en vreugde te beleven, ofwel onmiddellijk in een goed humeur wakker worden, ofwel jezelf 's ochtends alleen opvrolijken.
instructies:
Stap 1
Heroverweeg uw regime. Als u 's ochtends met tegenzin en in een slecht humeur wakker wordt, krijgt u hoogstwaarschijnlijk niet altijd genoeg slaap en hopen vermoeidheid en irritatie zich op in uw lichaam en ziel. Denk niet dat deze situatie hopeloos is. Begin vroeg naar bed te gaan. Offer zittend voor een donkere tv, maak een wandeling na het eten, neem dan een ontspannende douche en val in slaap. Het was niet mogelijk om meteen in slaap te vallen - lijd niet, schaapjes tellen - neem een goed boek.
Stap 2
Door voldoende te slapen, sta je eerder op. Niets vrolijkt een persoon op als het kijken naar de ontwakende dageraad. Zeker als de dag zonnig belooft te worden. Zelfs op de binnenplaatsen van de stad hoor je vogels zingen en zie je hoe de eerste zonnestralen de muren van huizen en het asfalt van straten verlichten. Nou, als je dit combineert met je favoriete muziek, niet erg hard aangezet, dan begint de stemming meteen te stijgen.
Stap 3
Onthoud met welke vreugde je wakker werd in de kindertijd op de dag van de langverwachte vakantie. Nu ben je geen kind en ligt je geluk in jouw handen. Regel elke dag zo'n vakantie voor jezelf - laat je werk je favoriet zijn, zo niet - zoek een baan die je zal boeien en plezier zal brengen. Maak vaker afspraken met vrienden, chat met mensen die je leuk vindt. Als je 's ochtends wakker wordt, moet je weten dat er' s middags iets goeds op je wacht, zelfs als je niet erg leuke dingen in je plannen hebt.
Stap 4
Als je wakker wordt met een goed humeur, vergeet dan niet om het te repareren met oefeningen, een verkwikkende douche en een heerlijk ontbijt. Nu ben je klaar en overleef je gemakkelijk alle problemen en overwin je alle moeilijkheden, dit is wat het betekent - een goed humeur in de ochtend!
