Mensen hebben voedsel nodig om hun lichaam in leven te houden, maar veel mensen consumeren voedsel in onbeperkte hoeveelheden. Het overschot wordt opgeslagen in de vorm van vetafzettingen, die eerst alleen het uiterlijk bedreigen, en vervolgens - en de gezondheid. Als dit je overkomt, moet je in staat zijn om voedselverslaving te weerstaan.
Wat wordt beschouwd als voedselverslaving?
Te veel eten, verleid worden door de heerlijke gerechten op de feesttafel, of een emmer ijs kopen en denken, alleen eten, is velen overkomen. Als dit op zichzelf staande gevallen zijn, waarna u terugkeert naar uw gebruikelijke dieet en u geen last heeft van extra kilo's, hoeft u zich geen zorgen te maken. Maar als je regelmatig te veel eet, ook als je geen honger hebt, zal je BMI gestaag stijgen. En je zou graag iets willen veranderen, maar alle pogingen eindigen in tranen en het eten van nog een taart, voor jou is het eten duidelijk een medicijn geworden.
Waarom mensen verslaafd raken aan eten
Na het eten worden endorfines in het lichaam gevormd - verbindingen die de emotionele toestand van een persoon beïnvloeden. Ze brengen een gevoel van vreugde en geluk, een gevoel dat alles goed is gedaan. Voedsel was tot voor kort schaars, dus dit soort aanmoediging hielp mensen om beter te eten en daardoor een grotere overlevingskans te hebben. Tegenwoordig leidt een ooit voordelige aankoop in toenemende mate tot voedselverslaving, waardoor mensen worden gedwongen om plezier in eten te zoeken. Het kost veel moeite om van deze verslaving af te komen.
Hoe kom je van eten af?
Lekker eten grijpt vaak problemen aan, omdat op dit moment het gebrek aan positieve emoties het meest voelbaar is. Hoe moeilijk het ook is, u zult moeilijkheden het hoofd moeten bieden zonder aanvulling van buitenaf. Zoek uit wat precies de oorzaak is van uw ontevredenheid en zoek andere manieren om het probleem op te lossen. Het is veel effectiever om openhartig met je man te praten en van baan te veranderen dan nog meer chocolade te eten.
Mensen die worstelen met hun verslaving aan voedsel vallen vaak in een andere verslaving - alcoholisch of zelfs verdovend. Zodat je goede bedoelingen je niet leiden naar waar je het niet nodig hebt, zoek uit hoe je de vacante plek in het leven kunt vullen, en waar je de nodige endorfines kunt krijgen. Sporten veroorzaakt bijvoorbeeld een vergelijkbare hormonale reactie in het lichaam, maar heeft tegelijkertijd een positief effect op het figuur.
Ga je na een ontmoeting met je vrienden naar een café om een cake te eten en breng je de avond door met je geliefde pizza eten en tv-series kijken? Om van verslaving af te komen, zul je nieuwe manieren moeten vinden om te entertainen. Ontmoet je vrienden in het waterpark, maak een wandeling met je partner in de romantische plekjes van jouw stad. Vind andere bronnen van vreugde voor jezelf en de behoefte aan enorme hoeveelheden voedsel zal verdwijnen.
