Er zijn maar weinig mensen die gemakkelijk de beslissing nemen om te stoppen met roken. Naast het bestrijden van de verslaving zelf, moet de roker zich verzetten tegen de omgeving van voormalige gelijkgestemden - rokende collega's. En als het makkelijker is om jezelf thuis een sigaret te ontzeggen dan om weer een rookpauze op het werk te missen, dan is het tijd om radicale actie te ondernemen.
Rook niet in mijn bijzijn, alsjeblieft
Rookpauzes op het werk zijn vergelijkbaar met korte vergaderingen. Bij een sigaret wisselen collega's vaak informatie uit, bespreken werkmomenten en lang niet altijd komt het neer op loze roddels. Daarom is het voor een roker moeilijk om voor eens en altijd te stoppen met roken. Inderdaad, naast de dosis nicotine, is hij verstoken van een informatiebron.
Met een kleine bedrijfstruc kunt u de angst overwinnen om in informatie-isolatie te blijven. Rookpauzes moeten geleidelijk worden vervangen door thee of andere zakelijke pauzes van vijf minuten. Niet alle voormalige gelijkgestemden in het roken zijn immers waardevolle informanten. Het is belangrijk om die deelnemers in de workflow te selecteren die belangrijk zijn voor het behalen van resultaten in het werk. Als je belangrijke informatie van hen wilt weten, is het beter om weer werkend naar voren te komen dan je lichaam constant met nicotine te pompen in de hoop interactie tot stand te brengen.
Hetzelfde geldt voor de relatie met het management. Dichtbij een rokende regisseur komen op basis van een verenigende verslaving is een fragiel en dubieus carrièrepad. Voor een persoon die besluit te stoppen met roken, zijn deze strategieën niet geschikt. Wetende dat de werknemer is gestopt met roken, zal voor een management dat lijdt aan nicotineverslaving, zo'n kenmerk, beter dan welk cv dan ook, de hoge wilskwaliteiten van een ondergeschikte aangeven.
De spot van sceptici - in de asbak
In elk team zijn er zeker sceptici die twijfelen aan de wilskracht van een collega die stopt met roken. Zulke ontkenners kunnen het moreel verstikken, en hun hooghartige kwinkslagen kunnen de eerste trek in lange tijd veroorzaken. Om jezelf te beschermen tegen hun negatieve scepsis, is het belangrijk om zakelijke barrières op te werpen:
- praat minder over persoonlijk en reduceer alle gesprekken tot het bespreken van zakelijke kwesties. Zodra het over roken gaat, is het belangrijk om tijd te hebben om de dialoog in een werkkanaal te brengen - "Er zijn veel belangrijkere kwesties dan mijn worsteling met sigaretten. Hoe vorderen de werkzaamheden aan de kwartaalrapportage?"
- als een scepticus rookt, is het beter om verhalen over de positieve gevolgen van stoppen met roken te weren - gemakkelijker ademen, betere prestaties en frisse adem. Doorgaans ondermijnen dergelijke gesprekken snel de gretigheid van sceptici om plagerige aanvallen uit te voeren.
- als de scepticus af en toe om een rookpauze vraagt, moet je hem duidelijk vertellen dat hij een andere partner in de rookruimte moet zoeken.
Uiteindelijk kan elke scepticus een gelijkgestemde worden. Een kleine discussie over de gevaren van roken en de sneeuwwitte glimlach van een collega die met een verslaving is omgegaan, kan het begin zijn van een nieuwe bedrijfsmode. Dit is vaak wat er gebeurt.
Op het bedrijfsfeest
De gevaarlijkste gebeurtenissen voor een stoppend groepslid zijn bedrijfsfeesten. In een informele setting kan niet alle communicatie worden gereduceerd tot zakelijke interactie, en rokers kunnen zonder beperkingen de tafel verlaten voor een nieuwe nicotinepauze. Een sigaret overslaan met collega's is een serieuze verleiding, die dubbel moeilijk te weerstaan is bij het drinken van alcohol.
Daarom, als het moreel niet zo sterk is en men begrijpt dat het moeilijk zal zijn om de verleiding op een bedrijfsfeest te weerstaan, is het beter om dit evenement helemaal over te slaan. In het geval dat het onmogelijk is om de vakantie te missen, kunt u weigeren alcohol te drinken of flink wat te nippen en proberen de vakantie zo snel mogelijk te verlaten. Helaas vereist de strijd tegen het nicotineontwenningssyndroom aanvankelijk dergelijke opofferingen omwille van het eindresultaat.
Als er bondgenoten in het team zijn die ook in staat zijn om sigaretten uit te faseren, is het belangrijk om met hen samen te werken en aan tafel naast hen te zitten. De dreiging om het voorwerp van hun verwijten te worden, zal dienen als een beschermende factor tegen de verleiding om een paar trekjes te missen.
