Zelfs schoolkinderen weten dat roken levensbedreigend is. Dit feit wordt bewezen door vele medische onderzoeken en de verwende gezondheid van rokers. Maar waarom, wetende over de gevaren van verslaving, blijven mensen roken?
Langdurige stress, een reeks gebeurtenissen die het menselijk zenuwstelsel negatief beïnvloeden, kan zelfs de meest kalme mensen woedend maken. In plaats van afgeleid te worden door een nuttige activiteit en te genieten van een film of een wandeling, geven sommige mensen er de voorkeur aan om te ontspannen met een sigaret. Roken is een manier om te ontspannen en te kalmeren. Natuurlijk helpt nicotine niet om de zenuwen op orde te brengen, maar rokers geloven dat roken helpt bij het bestrijden van stress.
Enige tijd geleden werden in veel glossy magazines zowel mannelijke als vrouwelijke modellen gedrukt, die poseerden met een brandende sigaret. Na de publicatie van de publicatie was er een sterke toename van het aantal rokende tieners dat het idool imiteerde.
De toename van het aantal rokers door de jongere generatie wordt niet altijd geassocieerd met modetrends, de volgende redenen kunnen vaak worden opgemerkt waarom tieners naar een pakje sigaretten grijpen:
- wees zoals iedereen, vooral als het bedrijf rookt;
- of in tegenstelling tot anders zijn dan de massa;
- een teken van protest om hun waarde en onafhankelijkheid te bewijzen.
Er zijn twee soorten verslaving aan sigaretten: psychologische en fysiologische. Fysiologische afhankelijkheid treedt op wanneer het menselijk lichaam al gewend is aan de constante toevoer van nicotine van buitenaf en het een bepaalde hoeveelheid gerookte sigaretten nodig heeft voor een normale gezondheid. Psychische afhankelijkheid wordt waargenomen bij mensen die er vast van overtuigd zijn dat roken helpt om te ontspannen, te kalmeren of juist te concentreren, enzovoort. Vaak is het de psychologische component die de belangrijkste reden is voor het optreden van lichamelijke afhankelijkheid.
Allereerst moet u beslissen wat voor soort verslaving aanwezig is. Als de verslaving psychisch is, is het noodzakelijk om alle factoren uit te sluiten die tot stress of andere onaangename situaties kunnen leiden. Het lezen van de relevante literatuur en het tellen van het geld dat kan worden bespaard door te stoppen met roken is ook goed. Zo kun je jezelf voorbereiden om te stoppen met roken.
Bij fysiologische afhankelijkheid gaat het stoppen met roken gepaard met het optreden van depressie en prikkelbaarheid, waardoor het lichaam reageert op een gebrek aan nicotine. In dit geval is het belangrijkste om niet los te breken, alle wil in een vuist te verzamelen, om dingen te vinden die afleiden van het verlangen om te roken. In dit geval wordt het niet aanbevolen om geleidelijk te stoppen met roken, omdat elke ongebruikelijke of onbegrijpelijke situatie u zal dwingen om nog een sigaret uit het pakje te halen.
Bij het stoppen met roken is het beter om alle sigaretten en aanverwante attributen in huis weg te doen, zo moet de asbak uitgeschud, gewassen en afgevoerd worden naar ontoegankelijke plaatsen. Als iemand van het gezin rookt, vraag hem dan niet in de buurt te zijn. Overigens is het al lang opgevallen dat rokers die een gezonde levensstijl zijn gaan leiden, bijvoorbeeld gezond eten of sporten, geleidelijk zelf stoppen met roken.
