Een bepaald type mensen wordt gekenmerkt door uitgestrektheid: een onvermogen om emoties te beheersen. Het is onmogelijk en niet nodig om emotionele uitbarstingen uit het leven volledig te elimineren: starre mensen lijden niet minder dan prikkelbare. Het beste wat een persoon voor zichzelf kan doen, is de manifestatie van onnodige emoties minimaliseren en beheersen.
instructies:
Stap 1
Vermijd psychotechniek en zelfbeheersingstechnieken. Er zijn veel technieken om jezelf te leren beheersen - van zelfhypnose tot ademhalingsoefeningen. Maar uitgestrektheid is geen ziekte - het is een symptoom en het hoeft niet te worden geëlimineerd of onderdrukt, omdat dit kan leiden tot een verergering van de situatie. Om te leren jezelf in bedwang te houden, corrigeer je je relatie met de samenleving en elimineer je persoonlijke conflicten.
Stap 2
Krijg de steun van een psycholoog en volg de juiste training. Pak de oorzaken van overmatige prikkelbaarheid aan. Elimineer externe en interne problemen, dan verdwijnt de uitgestrektheid vanzelf en wordt controle over gevoelens een haalbare taak.
Stap 3
Pas uw relatie met de gemeenschap aan. De onbeheersbaarheid van gevoelens is kenmerkend voor mensen die, zichzelf als uitzonderlijk beschouwend, heimelijk of openlijk in conflict treden met de samenleving. Ontwikkel een verlangen om samen te leven met de mensen om je heen. Toon interesse in het openbare leven, en dan wordt het conflict vanzelf opgelost.
Stap 4
Stop met vechten met de samenleving, accepteer haar regels. Als u dit probleem niet kunt oplossen, neem dan contact op met een specialist. Wanneer motivatie verschijnt, zal het vermogen om zich te gedragen binnen het kader van sociale gedragsnormen, om zowel positieve als negatieve emoties te beheersen, komen.
Stap 5
Interne problemen oplossen. Een minderwaardigheids- of superioriteitscomplex, stress en andere intrapersoonlijke conflicten kunnen gepaard gaan met uitgebreidheid. Als u tot een aantal emotioneel onevenwichtige mensen behoort, besteed dan geen onnodige psychotechniek of zelfcontrole-installaties - zonder het hoofdprobleem op te lossen, is dit tijdverspilling.
Stap 6
Gebruik de methode van zelfstudie of met de hulp van een specialist om psychologische dissonantie te elimineren. Het belangrijkste bij het werken aan jezelf is het vinden van de oorzaak van expansief gedrag. Maak er een doel op zich van om psychologische disharmonie te elimineren. Herziening van het gevoel van eigenwaarde en levenspositie stelt u in staat om vanuit een andere hoek naar uw neigingen te kijken en uw gedrag te corrigeren. Dit zal een zeer positief effect hebben op de kwaliteit van leven.
