Vroeg opstaan maakt niet alleen de dag langer, maar het is ook een gezonde gewoonte die nodig is om het lichaam goed te laten functioneren. Door vroeger te leren opstaan, kunt u met veel minder inspanning meer doen dan normaal. Zoals u weet, werken onze hersenen immers in de eerste helft van de dag productiever, waardoor we zelfs de moeilijkste taken kunnen uitvoeren. Daarom moet iedereen die droomt van het bereiken van grote doelen, leren vroeg op te staan, zonder stress en zorgen.
Om te leren vroeg op te staan, is het niet voldoende om tussen 21:00 en 22:00 uur naar bed te gaan. Vice versa,. Om dit te doen, hoeft u slechts een aantal manieren te kennen waarmee u echt vroeg kunt opstaan zonder onnodige stress.
- Bedenk 's avonds waarom je vroeg moet opstaan, wat je gaat doen. Je moet je ochtend en je dag van tevoren plannen. Immers, sommige mensen kunnen in de vroege uurtjes zonder onnodige moeite wakker worden, maar dan blijven ze liever in bed, omdat ze geen plan hebben. Natuurlijk kunnen we 's ochtends niet allemaal staan te popelen om iets belangrijks of noodzakelijks te doen, en dit is normaal. Maar elke taak die je onderneemt, zou een positief effect moeten hebben. Dit effect kan bijvoorbeeld een gevoel van zelfvoldoening zijn, een gevoel dat je je schema niet hebt gebroken. Bedenk hoe deze of die ochtendtaak je een gelukkig mens kan maken, adem deze innerlijke motivatie in en dan kun je vroeg wakker worden.
- Stimuleer jezelf in de avond. Bedenk er een waar je blij van wordt. Bijvoorbeeld ontbijten in een café of een korte run. En dan word je nog voor de wekker wakker. Maar alleen als deze of gene activiteit die u uzelf 's ochtends toewijst, echt positief en productief voor u zal zijn.
- Word 's ochtends vroeg wakker en breng een paar minuten buiten door. Observeer de natuur, de ochtendstad, het verkeer van auto's. Houd van deze momenten en leer het leven te voelen. Dit zal je helpen energie te krijgen en je plan productiever te gaan uitvoeren.
- Als je het nog steeds moeilijk vindt om wakker te worden, dan is de beste psychologische truc om toe te geven dat het 's ochtends moeilijk voor je zal zijn, wees je hiervan bewust en begrijp wat je kunt verwachten. Immers, als je om 5 uur 's ochtends naar bed gaat, en je moet al om 8 uur opstaan, dan is in dit geval de gelukkige opkomst duidelijk afwijkend. Maar van het feit dat je al weet dat het 's ochtends moeilijk voor je zal zijn, zal het je niet verbazen en kun je gemakkelijker wakker worden. Je zult niet proberen te achterhalen waarom je zo'n hoofdpijn hebt en waarom je gebruikelijke ochtendrituelen niet werken. Realiseer je gewoon dat je 5-10 minuten nodig hebt om wakker te worden en een tijdje van het gebrek aan slaap af te komen. Creëer in je geest een bepaalde houding dat je, zelfs als je zwak bent en niet uit bed kunt komen, het toch moet doen, wat er ook gebeurt, tenminste omwille van een gevoel van zelfgenoegzaamheid. Stel jezelf psychologisch op, en dit zal je vroege opstaan enorm vergemakkelijken.
