Angst is dat ongewenste fenomeen in het leven van een persoon dat niet alleen verhindert om veel acties uit te voeren, maar ook om in het algemeen te leven. Het overwinnen van angst is veel gemakkelijker dan het tolereren dat het regelmatig in het bewustzijn voorkomt, dus laat angst je niet overnemen en in welke situatie dan ook - vecht ertegen.
instructies:
Stap 1
Wanneer je angst voelt om iets te doen, gewoon door een inspanning van de wil doen wat je wilde doen. Laat je benen trillen, laat je niet helemaal begrijpen wat er gebeurt, ga het gewoon doen. Door jezelf in dergelijke situaties te overwinnen, zul je een nieuwe gewoonte ontwikkelen om anders te handelen en niet meer af te wijken van wat je wilt vanwege het plotseling opgekomen gevoel van angst.
Stap 2
Versla angst op een logische manier. Evalueer de onaangename uitkomst waar je zo bang voor bent en beslis of het echt zo verschrikkelijk is. Misschien is je angst ongegrond en zit er geen echte negativiteit onder. In dit geval, zodra je je realiseert dat zelfs de slechtste uitkomst niet zo slecht is, zal je angst geleidelijk verdwijnen en kun je doen wat je in gedachten hebt.
Stap 3
Terwijl je in het bezit bent van angst, kun je niets doen, je kunt alleen ontsnappen. Maar als je eenmaal besluit te doen wat je wilt, verandert alles tegelijk. Als je bang bent, stem je je bewustzijn af op het negatieve, maar zodra je tegen jezelf zegt: "Ja, ik ben bang, maar ik zal het doen", stem je af op een positief resultaat, en de angst zal verdwijnen door zelf.
Stap 4
Analyseer je angst. Stel mentaal of op papier vast waar je bang voor bent, waarom deze angst in je aanwezig is, of het de moeite waard is om er bang voor te zijn. En bepaal ook of je in principe bang bent voor de situatie en de uitvoering ervan, of dat je bang bent voor een onaangename uitkomst. Analyse is een belangrijk proces waarin je je angst erkent en in de schappen legt, en dit zijn al belangrijke stappen op weg naar bevrijding ervan.
Stap 5
Door te visualiseren dat je iets herhaaldelijk doet, kun je van de angst afkomen. Stel je voor dat je iets doet, probeer het in detail weer te geven en leid tot een positief resultaat. Hoe vaker je visualiseert, hoe gemakkelijker het voor je zal zijn om te realiseren wat je in werkelijkheid wilt, en hoe kleiner de kans dat angst je plannen verpest.
Stap 6
Train je mannelijkheid en moed dagelijks. Je bent bijvoorbeeld bang om in een stomme situatie te verkeren, er belachelijk uit te zien en uitgelachen te worden. Creëer een situatie waarin je opzettelijk dom lijkt en om jezelf lacht. Op dit punt zul je begrijpen dat het niet zo eng is als je alles licht en met humor behandelt.
