Elke persoon wordt vroeg of laat geconfronteerd met verliezen die heel moeilijk te accepteren zijn en nog moeilijker om te ervaren en te vergeten. Het kan een breed scala aan gebeurtenissen zijn: de dood van een geliefde, onverwachte lotgevallen die een persoon een kans ontnemen. Om het verdriet te vergeten en opnieuw te gaan leven, moet je proberen vanuit een andere hoek naar wat er is gebeurd te kijken.
instructies:
Stap 1
De belangrijkste regel in dit geval is om het genezingsproces niet te overhaasten. Probeer niet snel in de gebruikelijke sleur te komen, "trek" jezelf niet met geweld op vriendelijke bijeenkomsten en ga naar de bioscoop. Het is veel nuttiger om op dit moment alleen te zijn en gewoon te ontspannen. Tijdens deze periode kan zelfs een per ongeluk gesproken woord onverwacht het ervaren verdriet oproepen en een stortvloed van tranen en hysterie veroorzaken.
Stap 2
Wees eerlijk over je emoties. Bouw geen muur tussen jezelf en de wereld in je pogingen om verdriet te vergeten, probeer niet je negatieve emoties voor iedereen te verbergen. Als het makkelijker voor je wordt, dan kun je naar hartelust op iemands schouder huilen, met je vuisten op de muur kloppen en klagen over het onrecht van het leven. Al deze dingen zijn normaal, ze zullen je helpen je normale leven weer op te pakken.
Stap 3
Als je het gevoel hebt dat je niet in staat bent om te gaan met de tegenslagen die je zijn overkomen, neem dan contact op met een psychotherapeut. Schaam je niet voor jezelf. Als u in financiële moeilijkheden verkeert en geen duur specialistisch advies kunt betalen, kunt u gewoon de hulplijn bellen. In dergelijke diensten werken in de regel studenten-stagiairs van psychologische faculteiten. Geloof me, ook zij kunnen naar je luisteren en je waardevol advies geven, niet slechter en misschien zelfs beter dan je familie en vrienden.
Stap 4
Druk je gevoelens uit met een soort actie. Het maakt niet uit of het destructief of constructief is. Het is aan jou om te beslissen of je de afwas doet of creatief aan de slag gaat. In de regel kunnen sterke emoties een golf van intense creatieve activiteit veroorzaken. In zo'n emotionele toestand kun je beginnen met het schilderen van foto's of boeken. Bij elk stuk dat je voltooit, zul je voelen dat een deel van het verdriet dat je hebt ervaren in het stuk blijft dat je hebt voltooid. Er zijn tenslotte zoveel kunstwerken gemaakt op momenten van extreem verlies. Denk bijvoorbeeld aan de beroemde Taj Mahal, opgericht ter ere van de overleden vrouw.
