De herfst is in onze stad aangebroken. De zon verschijnt steeds minder. De vraag hoe apathie te overwinnen wordt steeds urgenter. Maar laten we niet opgeven - er zijn een aantal manieren om op te vrolijken.
instructies:
Stap 1
De kans is dus groot dat uw dag begint met een alarmgeluid. Een irritante piepende melodie bederft je humeur vanaf de ochtend. Waarom ruil je het niet voor je favoriete nummer? Dan word je wakker met een lach op je gezicht. Het ontbijt is ook erg belangrijk, dus probeer het te diversifiëren. Voeg vers sap toe aan je dieet, zorg dat er altijd iets lekkers in je koelkast staat. Het is wetenschappelijk bewezen dat chocolade, bananen en ijs je humeur een boost kunnen geven. Waarom geen chocolade-ijs als ontbijt?
Stap 2
Vergeet niet jezelf te plezieren. Ieder van ons heeft een favoriet tijdverdrijf, of het nu gaat om chatten met vrienden of het lezen van een boek. Neem een paar minuten voor jezelf in het midden van de drukte van de dag en je humeur zal verbeteren. Bezoek de bibliotheek of dineer in een trendy café in plaats van een kantoorkantine.
Stap 3
Iedereen weet dat winkelen geweldig is om je op te vrolijken. Verwen jezelf, je verdient het. Vul je garderobe aan met een paar nieuwe jurken, liefst in felle kleuren. Haal een nieuwe handtas of mooi ondergoed op. Hoe we ons voelen speelt immers een grote rol.
Stap 4
Sporten is een geweldige manier om je humeur een boost te geven. Houd jezelf in goede conditie. Als je minimaal twintig minuten per dag elementaire oefeningen doet, heb je geen last meer van slaperigheid en hoofdpijn.
Stap 5
Kleur je leven. Een belangrijke plaats moet niet alleen aan jezelf worden gegeven, maar ook aan wat je omringt. Verplaats meubels in je kamer, voeg felle kleuren toe, hang foto's van mensen van wie je houdt of momenten van vreugde die op film zijn vastgelegd aan de muren.
Stap 6
Het is erg belangrijk voor elke persoon om hun resultaten op te merken. Begin met een kleine takenlijst. Elke keer dat je iets doet, zet je een plusteken voor het item. Aan het einde van de week zul je versteld staan hoeveel je hebt gedaan.
Stap 7
Het is ook belangrijk om te onthouden dat er een enorme hoeveelheid positieve muziek en films is. Sla een verzameling geweldige komedies in, want het is zo belangrijk om minstens één keer per dag te glimlachen.
Stap 8
Verdrijf slechte stemmingen en droevige gedachten! Glimlach en geniet van elke nieuwe dag. Het leven is een wonderbaarlijk iets.
