Tot op zekere hoogte lijdt meer dan de helft van de wereldbevolking aan een depressie. Maar als je alles beu bent, je favoriete bezigheid geen plezier geeft, je wordt gekweld door gevoelens van verdriet, angst en vermoeidheid, dan moet je onmiddellijk handelen.
instructies:
Stap 1
Weet je nog hoe je in je kindertijd, na een injectie, werd getrakteerd op iets zoets - en je humeur onmiddellijk steeg? Het gaat nu lukken! Immers, uit snoep in het lichaam wordt endorfine geproduceerd - het hormoon van geluk. Koop een cake, brownie of gewoon wat chocolade, schenk hete sterke thee in en ontspan in een comfortabele stoel. Zo'n tijdverdrijf zal je opvrolijken en je kracht geven.
Stap 2
Een andere manier om aan je dosis endorfine te komen is door te sporten. Ga hardlopen, fitness, sportschool … Dit zal je niet alleen opvrolijken, maar ook helpen om je spieren te versterken.
Stap 3
Deze methode is vooral relevant en populair voor het zwakkere geslacht - dit is winkelen. Als het geld je niet toestaat om iets nieuws te kopen, kun je gewoon je vrienden bellen en plezier hebben met het passen van verschillende outfits. Het is geweldig om naar een verkleedwinkel te gaan en jezelf in verschillende looks te zien.
Stap 4
Als je verdrietig bent over het ontbreken van een gesprekspartner, is het een goede optie om een huisdier te nemen. Welke je ook kiest, het dier heeft verzorging, participatie en communicatie nodig. Als je nodig en geliefd bent, stijgt de stemming!
Stap 5
En misschien is seks de meest effectieve manier om van depressie af te komen. Het zal u en uw partner opvrolijken, u een energieboost geven voor de komende dag of u heerlijk laten inslapen voor de komende nacht - zo werkt het voor iemand.
