Veel mensen hebben angst voor spreken in het openbaar. Om het te overwinnen, wenden ze zich tot psychologen. Hoewel soms een persoon die niet zeker is van zichzelf dit complex alleen aankan, moet je gewoon aan jezelf werken.
instructies:
Stap 1
Geef de gedachte op dat als je een fout maakt tijdens je toespraak, dit een ernstige vergissing zal zijn en dat je veracht zult worden. Geen enkele persoon is immuun voor onoplettendheid, zelfs sprekers die al tientallen jaren voor het publiek optreden, worden onderhandeld. Je hoeft niet perfect te zijn, want je bent een gewoon mens. Zelfs als je een fout maakt, zal er niets ernstigs gebeuren, dus velen zullen het gewoon niet opmerken of begrijpen. Integendeel, veel sprekers beschouwen hun fouten als een zegen, aangezien ze ze nooit meer maken.
Stap 2
Speel je optreden na in gedachten. Op het podium moet je er zelfverzekerd uitzien, alle zinnen correct uitspreken. Verdrijf gedachten van jezelf dat je gaat stotteren, blozen en nerveus wordt. Oefen je tekst privé voor een spiegel en daarna voor je gezin. Dit zal u helpen automatisch de tekst van uw toespraak te onthouden. Op deze manier kunt u uzelf alleen programmeren voor geweldige resultaten.
Stap 3
Als u het onderwerp van het rapport vloeiend beheerst en voorbeelden uit uw eigen leven kunt geven, aarzel dan niet om uw observaties toe te voegen aan uw communicatie met het publiek. Luisteraars zullen uw oprechtheid voelen en uw verlangen om de nodige informatie aan hen over te brengen. Om dit te doen, kijk vriendelijk naar het publiek, geloof me, mensen verwachten je falen helemaal niet, ze kwamen alleen om naar de uitvoering te luisteren.
Stap 4
Zorg ervoor dat u voor een belangrijke dag goed uitrust, goed slaapt. Als je moeite hebt om in slaap te vallen, drink dan warme melk en honing. Speel rustige muziek, mediteer en doe ademhalingsoefeningen. Geleidelijk aan word je rustiger en val je vanzelf in slaap.
Stap 5
Gebruik voor het optreden geen stimulerende middelen (alcohol, koffie, enz.), integendeel, het kan uw spraak verstoren.
Stap 6
Kijk tijdens het spreken in het publiek naar gezichten die blijk geven van welwillendheid en interesse. Stelt u zich eens voor dat u voor hen uw rapport hebt opgesteld.
Stap 7
Soms komt de angst om voor een publiek te spreken voort uit een eerdere slechte ervaring. In dit geval heb je de hulp van een psychiater nodig, omdat je misschien gewoon niet zonder zijn diensten en hypnose kunt.
