Naar de tandarts gaan wordt voor velen een marteling, een soort dilemma, wanneer de geest worstelt met de angst voor zoemende boren en het gevoel een gaatje in de mond te boren. Hoe kun je leren om verraderlijke knieën te kalmeren voordat je de tandartspraktijk binnengaat?
instructies:
Stap 1
Denk allereerst aan het feit dat in de rij staan met pijnlijke pijn voor de saaie geluiden die uit de tandartspraktijk komen, tot het verleden behoort. De geluiden bleven natuurlijk, maar kies je nu zelf naar welke kliniek je gaat? en het tijdstip waarop het u uitkomt om de tand te genezen. Daarnaast zijn er verschillende soorten anesthesie beschikbaar die betrouwbaar en zacht beschermen tegen pijn.
Stap 2
Het is niet het behandelproces zelf dat een persoon bang maakt, maar angst. Het verschijnt in het bewustzijn en groeit als je je begint voor te stellen wat er allemaal in de mond zal gebeuren. Vertrouw het behandelproces toe aan de arts en houd je bezig met gedachten aan herstel. Stelt u zich eens voor: één bezoek aan de dokter, en geen slapeloze nachten met ondraaglijke pijn, geen zenuwinzinkingen voor dierbaren. Pak de ziekte aan, want die belet je nu om van het leven te genieten.
Stap 3
Zie de dokter niet als een bedreiging, maar als een helper. Hij is het die je zal redden van kwelling. Het is hem dat je dankbaar zult zijn als je opstaat uit de tandartsstoel. Wees verstandig: hoe langer je de reis naar de tandarts uitstelt, hoe langer de paniek en het gezeur zal aanhouden. Het is immers onmogelijk om in je eentje van kiespijn af te komen.
Stap 4
Als deze gedachten je niet kalmeren, probeer dan een liedje voor jezelf te zingen of een gedicht voor te dragen. Houd je hoofd bezig met iets dat afgeleid is. Blader door een tijdschrift of schrijf iets in een notitieboekje. Alle angst die je nu ervaart voor de deur van de tandarts kun je tot in detail beschrijven. Maak jezelf belachelijk: laat je tand aan iemand na of schrijf het verhaal "Hoe ik niet terugkwam van de tandarts". Geloof me, zodra je de dokterspraktijk verlaat, zal dit verhaal je niet erger aan het lachen maken dan welke anekdote dan ook.
Stap 5
Kalmeer jezelf alsof je je beste vriend troost. Wil je na slapeloze nachten niet door de muur blijven klimmen van ondraaglijke pijn en met kringen onder je ogen lopen? En als uw gebitsproblemen zijn opgelost, moet u uzelf prijzen voor het overwinnen van uw angst. Kom met een waardige aanmoediging en presenteer deze plechtig aan jezelf als een denkbeeldige medaille voor het tonen van moed.
