Buitensporige agressie kan in een ongewenste vorm naar buiten komen: hysterie, een daad van geweld, een schandaal. Leer haar concentratie te verminderen en je eigen emoties te beheersen.
instructies:
Stap 1
Onthoud dat uw buitensporige agressiviteit u in de eerste plaats hindert. Iemand die zich om een kleinigheidje opgewonden voelt, onvoldoende reageert op wat er gebeurt en constant boos is, loopt niet alleen het risico op een dag alleen te zijn, maar lijdt ook aan deze destructieve emoties. Bovendien, als agressie en de output ervan niet worden gecontroleerd, zal de situatie in de loop van de tijd alleen maar verslechteren.
Stap 2
Zoek naar productieve manieren om je agressie te ventileren. In feite is dit dezelfde energie, dus gebruik het voor je eigen bestwil. U kunt wat lichamelijke activiteit doen, zoals sporten of schoonmaken. U werkt dus tegelijkertijd aan het verbeteren van uw figuur of de conditie van uw huis en het verminderen van agressiviteit.
Stap 3
Agressiviteit kan worden verminderd door vervelende factoren te verwijderen. Soms is deze stressvolle toestand een reactie op externe factoren, bijvoorbeeld als je constant lichamelijk ongemak voelt. Agressie kan het gevolg zijn van vermoeidheid en overwerk. Rustig aan, neem niet te veel werk op zich. Zorg voor je gezondheid, let op de kwaliteit van je voeding en slaapduur. Omring jezelf met aangename dingen en bedenk welke eenvoudige geneugten je plezier zullen schenken.
Stap 4
Agressiviteit kan ook een gevolg zijn van psychisch ongemak. Misschien bent u niet tevreden met de gang van zaken op een of meer levensterreinen. Probeer de opgehoopte problemen op te lossen voordat ze je gek maken. Verander je levensstijl als het niet bij je past. Misschien verveelt u zich met uw werk en is het uw dagelijkse bron van ergernis. Het is absoluut noodzakelijk om een effectieve manier van zelfexpressie te hebben. Het kan zowel werk als hobby zijn. Zonder een object waarop energie kan worden gericht, kan een persoon last hebben van hoge agressie.
Stap 5
Beperk de dosis externe agressie. Dit geldt voor het kijken naar misdaadverslagen en actiefilms, hobby's over sommige computergames, luisteren naar te zware muziek. Als je van een van bovenstaande houdt, is het mogelijk dat je zelf bijdraagt aan de groei van je agressie. Stem af op een positievere, kalme golf.
Stap 6
Werk aan jezelf. Het is belangrijk dat je eigenschappen ontwikkelt als objectiviteit, tolerantie en gevoel voor humor. Vermijd conflicten. Stop jezelf voordat het harde woord van je lippen komt. Als geen van de methoden gunstig voor u is, moet u mogelijk medicijnen gebruiken. Dit mag echter alleen worden gedaan na overleg met een specialist.
