Heb je het gevoel dat een depressie je nadert? Ben je je veel vaker verdrietig gaan voelen? Het duurt slechts 5 minuten om deze situatie op te lossen.
instructies:
Stap 1
Doordrenkt je leven met citrusaroma's. Het is bewezen dat etherische oliën van grapefruit en sinaasappel je humeur in 4 minuten kunnen verbeteren. Voeg etherische oliën toe aan de aromalamp en geniet van de heerlijke geuren van de tropen.
Stap 2
Reizen. Plan uw vakantie in warme landen. Hiervoor hoef je geen reisorganisatie te contacteren, kamers te boeken, om te beginnen schrijf je je plannen gewoon in je agenda, bedenk waar en hoe je heen wilt.
Stap 3
Zie foto's. Bekijk alle foto's die je tijdens je zomervakantie hebt gemaakt. Zulke foto's zullen je zeker opvrolijken. Dit is een andere manier om heldere momenten opnieuw te beleven.
Stap 4
Bezoek je favoriete plek. Regel een ongeplande ontmoeting met vrienden in je favoriete restaurant of café. Bestel je favoriete gerechten, breng de avond door met een ziel.
Stap 5
Beken je liefde. Als je depressief bent, is het geweldig om te voelen en te weten dat iemand je steunt en echt van je houdt. Schrijf je geliefde een liefdesverklaring of zeg deze woorden gewoon tegen hem. Het zal jullie allebei opvrolijken.
Stap 6
Maak je persoonlijke ruimte vrij. Maak op het werk je bureau schoon, geef thuis bloemen water en veeg vloeren en meubels schoon. Organiseer je omgeving.
Stap 7
Snack op noten. Noten hebben een zeer goed effect op het werk van de hersenen, laden met kracht en energie. En een goede gezondheid is de sleutel tot een goed humeur.
