Hoe u uw emoties kunt leren beheersen, is eerder een vrouwenvraag. We zijn zeer emotionele en beïnvloedbare wezens. Helaas belemmert dit kenmerk van eerlijke seks vaak het nemen van belangrijke beslissingen, het bereiken van doelen en het opbouwen van een carrière. Dit is gemakkelijker voor mannen dan voor vrouwen, maar er zijn aanbevelingen voor eerlijke seks om emoties te helpen beheersen.
Wat u moet doen om te leren hoe u emoties kunt beheersen
Wees je allereerst bewust van wat emotie is - het is een soort chemische reactie die in ons lichaam optreedt als gevolg van bepaalde externe omstandigheden. Emotie is niet altijd een positieve eigenschap.
Geef jezelf energie met positiviteit. Heel vaak merken we gewoon niet hoeveel dingen er in de buurt zijn die ons kunnen plezieren. En als je het idee hebt dat alles fout gaat en je op geen enkele manier invloed kunt uitoefenen op de situatie, doe dan gewoon waar je plezier aan beleeft. Het kan een favoriete hobby zijn, een goede vriend ontmoeten of winkelen.
Om te leren hoe je emoties kunt beheersen, raden experts aan om regelmatig te oefenen. Het bevordert emotionele ontspanning.
Pas je dagelijkse routine aan. Als je te veel vrije tijd hebt, sta je jezelf soms toe om te huilen of boos te worden. Hoe meer je bezig bent (sport, jezelf of thuis), hoe meer energie je uitgeeft, hoe minder ongemak je emoties je bezorgen.
Als je voelt dat je op het punt staat te ontploffen, tel dan mentaal tot 10 en probeer je voor te stellen waar je explosie van emoties toe zal leiden.
Ik wil leren hoe ik emoties onder controle kan houden: wat te doen?
We rechtvaardigen ons gedrag of bepaalde acties met irritatie, woede, vermoeidheid. Dit is fundamenteel verkeerd. Als je wilt slagen, je als persoon wilt ontwikkelen en jezelf wilt verbeteren, dan kun je niet zonder zelfbeheersing. Stress mag niet worden opgebouwd. Geef het lichaam rust en allereerst is het een goede nachtrust. Gebrek aan slaap heeft niet alleen een negatieve invloed op de emotionele component van ons leven, dus train jezelf om op hetzelfde tijdstip (vóór middernacht) naar bed te gaan en op te staan.
Als je een erg emotioneel persoon bent, zoek dan een manier om je emoties te uiten - dit kan sport zijn, dansen, enzovoort. Sportactiviteiten dragen bij aan de aanmaak van "vreugdehormonen". Heel vaak helpt zelfs eenvoudige fitness om iemands levenshouding radicaal te veranderen. Yoga en in het bijzonder meditatie en ademhalingsoefeningen zijn ook opmerkelijk. Ongehaaste soepele bewegingen, zelfontdekking en zelfontplooiing zullen je veel rustiger maken.
Emoties leren beheersen is vrij moeilijk, maar ligt nog steeds binnen de macht van elke persoon. En als je je realiseert dat de manifestatie van negatieve emoties je normale leven verstoort, moet je toch nadenken over de tijd om emoties onder controle te krijgen.
