Elke persoon heeft slechte gewoonten, maar niet iedereen probeert ervan af te komen, en slechts enkelen slagen er echt in. Er zijn verschillende manieren om van je slechte gewoonten af te komen. Probeer ze, en een van hen zal je zeker helpen.
instructies:
Stap 1
Analyseer uw gedrag en bepaal van welke slechte gewoonten u af wilt. Bedenk hoe deze gewoonten je in de weg staan. Als je bijvoorbeeld in een stressvolle situatie op je nagels bijt, zien je handen er lelijk uit. Als je met je mond open eet of hapt, voel je je ongemakkelijk aan een tafel op een feest of in een restaurant. Als u rookt, moet u veel geld uitgeven aan sigaretten en brengt u uw gezondheid in gevaar. Denk na over je gedrag en begrijp waarom je van je slechte gewoonte af wilt. Onthoud dit elke keer als je zin hebt om op je nagels te bijten, een sigaret te roken, enz. en stop jezelf.
Stap 2
Een zeer effectieve methode is om slechte gewoonten te vervangen door nuttige. Een gewoonte is een handeling die automatisch is gemaakt. Kies een goede gewoonte: joggen in de ochtend, dagelijkse contrastdouche, regelmatige nagelverzorging, ochtendoefeningen, enz. Begin de gekozen handeling regelmatig uit te voeren en vervang de slechte gewoonte geleidelijk door een nuttige. Als je bijvoorbeeld zin hebt om op je nagels te bijten, denk dan eens terug aan je nieuwe verzorgingsgewoonte. Stel je voor hoe je een resultaat hebt bereikt dankzij je gezonde gewoonte, hoe vrienden en collega's je handen en geweldige manicure bewonderen, hoe ze je complimenteren. Als je gewend bent om een half uur voor vertrek naar je werk op te staan, gehaast koffie te drinken en je ontbijt door te slikken, om je snel klaar te maken, begin dan anderhalf uur eerder dan normaal op te staan om oefeningen te doen, loop een beetje, neem een douche en eet rustig.
Stap 3
Probeer de slechte gewoonte uit te roeien: stop met het kopen van sigaretten, geef veel geld uit aan kwaliteitsmanicure, waarvan u spijt zult krijgen dat u deze verpest, enz. Na verloop van tijd zal het gemakkelijker voor je worden om je slechte gewoonte te vergeten, en ten slotte zal deze volledig verdwijnen.
