Een goed humeur verhoogt de efficiëntie, beïnvloedt het welzijn en geeft zelfvertrouwen. Een optimistische houding helpt om met moeilijke situaties om te gaan, het is gemakkelijker om mislukkingen te overleven. Bovendien voelen anderen zich aangetrokken tot een positief persoon. En hoe altijd in een goed humeur te zijn? Dit moet geleerd worden, er moet aan gewerkt worden. Er zijn bewezen manieren.
instructies:
Stap 1
Zorg dat je 's ochtends positief bent. Voordat je je ogen opent in bed, glimlach en wens jezelf een fijne dag. Ga dan rustig liggen, strek je uit, sta langzaam op, doe een kleine warming-up. Neem een contrastdouche, het verkwikt en laadt op met positieve energie. Sla geen licht ontbijt over. Laat het pap of roerei en een kopje groene thee zijn. Trakteer uzelf de hele dag op stemmingsverhogende voedingsmiddelen. Deze omvatten noten, pure chocolade, bananen, kaas, vis, boekweit, havermout.
Stap 2
Diversifieer uw dag, regel verrassingen voor uzelf en uw dierbaren. Bijvoorbeeld in het weekend, in plaats van het appartement schoon te maken, vrienden bezoeken of buiten de stad gaan vissen. Verander de omgeving - herschik het meubilair, verander het beeld. Geef minstens één keer per maand alles op en besteed een dag aan ontspanning en rust. Bezoek een schoonheidssalon, bezoek de sauna of geniet in de hot tub. Geniet van je favoriete eten.
Stap 3
Prijs jezelf voor elk klein ding. Vergeet je tekortkomingen, want je hebt zoveel verdiensten! Versla jezelf niet en lijd niet aan wroeging. Geef jezelf cadeaus voor elke prestatie. Glimlach vaker, onthoud aangename momenten uit het leven, grappige verhalen. Denk niet slecht. Stel je bij een onaangename situatie voor of deze zich na verloop van tijd in je ziel zal afspelen. Een van de beroemde 45 geboden van de Amerikaanse journaliste Regina Brett zegt: "Stel jezelf bij elke zogenaamde ramp de vraag: zal dit over vijf jaar belangrijk zijn?" Neem het mee aan boord.
Stap 4
Leid een gezonde levensstijl: sluit alcohol en roken uit, doe aan fitness, controleer constant uw welzijn. Breng zoveel mogelijk tijd door in de natuur. De zonnestralen, frisse lucht, een lichte bries hebben een positief effect op de emotionele toestand en verbeteren de stemming.
Stap 5
Volg de regels van kleurentherapie. Omring jezelf met geel - het stimuleert je humeur. Groen is ontspannend en paars geeft energie. Kies felle kleuren in je kleding.
