Waarschijnlijk kent iedereen het gevoel wanneer luiheid letterlijk de wil tot elke actie omhult en onderdrukt, gevoelens en emoties afstompt. Vooral luiheid "gedijt" in de herfst-winterperiode. Hoe om te gaan met aanvallen van luiheid?
Luiheid is een van de normale menselijke omstandigheden. Luiheid geeft een uitstekende gelegenheid voor een bepaalde periode om de mentale en fysieke energie volledig te herstellen. Maar als je jezelf toestaat om lui te zijn en te genieten, moet je uit de zoete omhelzing van moederluiheid komen. Hoe maak je van luiheid geen dagelijkse gewoonte?
Zoek belangrijke prikkels voor jezelf, "beloon" jezelf voor de "prestatie" om uit een luie toestand te komen. Nadat je voor jezelf een leuk "niets doen" in een weekend hebt geregeld, schets je meteen een programma voor jezelf: vandaag lig ik op de bank voor de tv, morgen heb ik een training in de sportschool of maak ik het appartement schoon, en daarna - een beloning voor mezelf, mijn geliefden. En de volgende dag, onder geen enkel voorwendsel, wijk niet af van wat was gepland, vooral omdat je al met succes de kracht voor een eikel hebt verzameld. Zorg ervoor dat je jezelf later "beloont" met iets leuks: een bubbelbad, een heerlijk gerecht, een langverwachte ontmoeting, enz.
Vraag geliefden om je regelmatig voor het slapengaan uit te nodigen voor een wandeling als ze zich na een stevig diner niet van de bank kunnen losrukken. Frisse lucht gecombineerd met een stevige stap is veel nuttiger dan eindeloos tv-kijken.
Neem het als regel: als je tv kijkt, dan zeker in combinatie met wat fysieke activiteit, of het nu gaat om het strijken van kleding of om het even welke niet-belastende oefeningen (gymnastiek van de nek, gezicht, zelfmassage van handen, voeten …).
Gecontroleerd: als je dringend uit een half dutje moet, dan helpen een contrastdouche en een kop warme aromatische koffie of thee om luiheid snel te verdrijven.
En een andere grote stimulans om luiheid tegen te gaan, is je eigen spiegelbeeld, die ten goede verandert door je kleine dagelijkse overwinningen op jezelf.
