Overmatige sentimentaliteit en gevoeligheid (als dit niet de norm van uw gedrag is) is een teken van emotionele overbelasting. Tranen in combinatie met een slecht humeur, slapeloosheid, gebrek aan energie en een pessimistische stemming kunnen ook wijzen op depressie. Om van tranen af te komen, moet je erachter komen wat de veranderingen in je emotionele toestand heeft veroorzaakt.
Noodzakelijk
Kaartjes voor theaters, tentoonstellingen, bioscoop, schijf met mantra's voor meditatie
instructies:
Stap 1
Neem een vrije dag of vakantie en verander je omgeving radicaal. Ga de stad uit, besteed tijd aan kunst (bezoek tentoonstellingen, theaters, historische excursies, enz.). Een verandering in de gebruikelijke gang van zaken, al is het maar voor een korte tijd, zal ervoor zorgen dat je vanuit een andere hoek naar je leven gaat kijken.
Stap 2
Kom tot rust. Als je nog nooit aan meditatie hebt gedaan, is dit het moment om het eens te proberen. Blijf alleen met jezelf, kies de juiste muziek voor meditatie (er zijn mantra's voor elke smaak op internet), ga comfortabel op het bed zitten (vloer, fauteuil, speciaal vloerkleed, etc.), laat alle gedachten los en concentreer je op jezelf ademhaling gedurende 15-20 minuten. Het is belangrijk dat niemand of niets u afleidt.
Stap 3
Heb een zoete dag. Chocolade en allerlei soorten zoetigheden verhogen het gehalte aan het gelukshormoon in het bloed en verbeteren de stemming aanzienlijk. U kunt uzelf verwennen met interessante smaken gemberthee of een nieuw soort aromatische koffie.
Stap 4
Schiktherapie regelen. Dit zal je helpen om op te vrolijken en je eentonige en pessimistische houding los te laten. Een parachutesprong ("bungee") of een bezoek aan het reuzenrad van de stad kan de adrenaline in het bloed verhogen. En als u een persoon bent die niet van risico houdt, is het voldoende om het zonder te doen. Sta jezelf toe om iets te doen waar je jezelf toe beperkt hebt. Ontmoet bijvoorbeeld een meisje (jongen) die je al heel lang leuk vindt, ruzie met buren die al jaren aan het verbouwen zijn, enz.
Stap 5
Ga sporten. Lichaamsbeweging is de beste manier om van emotionele stress en stress af te komen. Kies een sport die je leuk vindt en meld je aan voor een sectie of een sportschool (fitnessclub). Koop een abonnement voor minimaal een maand. Gebruik de eenmalige betalingsservice niet - het is ontspannend en ontlast u van verantwoordelijkheid.
Stap 6
Heb een romance. Wederzijdse hartervaringen kunnen alleen tranen van vreugde veroorzaken, geen wanhoop en verdriet.
