Tranen zijn een geweldige manier om innerlijke spanning te verlichten, negatieve emoties te ventileren en in veel gevallen kan huilen heel heilzaam zijn. Maar er zijn momenten waarop het tonen van zwakte, kwetsbaarheid of angst verloren gaat. Hoe kun je tranen tegenhouden als je niet kunt huilen, maar je wilt het wel?
instructies:
Stap 1
Het eerste dat u moet doen, is proberen te kalmeren en uzelf een beetje af te leiden. Haal 10-15 keer langzaam diep adem en concentreer je zoveel mogelijk op het ademhalingsproces. Soms is dit genoeg om te voorkomen dat je gaat huilen.
Stap 2
Probeer je aandacht te "verschuiven". Onthoud bijvoorbeeld wat er in uw paspoort staat - op alle pagina's (achternaam, voornaam, patroniem, datum van afgifte, registratieadres, enzovoort), tel de knopen op de kleding van uw gesprekspartner of strepen op het tapijt, herhaal de tafel van vermenigvuldiging met zeven.
Stap 3
De meest voorkomende reden voor "natte ogen" zijn sterke, onbeheersbare emoties. En een van de manieren om te voorkomen dat je gaat huilen, is door 'over te schakelen' van mentaal lijden naar fysiek lijden. Je oor afhakken, zoals Van Gogh, is natuurlijk overbodig - het is voldoende om jezelf hard te knijpen of op je tong of lippen te bijten. Dit is een behoorlijk effectieve manier om tranen tegen te houden en jezelf nieuw leven in te blazen.
Stap 4
Als de reden voor de tranen wrok tegen een specifieke persoon is, probeer dan de emoties die je ervaart mentaal om te buigen van jezelf naar hem. Als de baas je bijvoorbeeld geen onverdiende dressing heeft gegeven, heb dan geen medelijden met jezelf. Het is beter om boos op haar te worden … of iets te zoeken om medelijden mee te hebben (en haar zenuwen zijn nutteloos, en haar climax is snel, en haar kapsel is niet succesvol). Of je kunt mentaal om de dader lachen - een clownskostuum aantrekken, in een kraai of een kikker veranderen … Alles - als het gevoel dat deze persoon een bedreiging voor jou persoonlijk vormt, verdwijnt.
Stap 5
Om niet meteen in tranen uit te barsten na een gesprek, drink een half glas water of niet-hete thee (langzaam, in kleine slokjes), en was je zo snel mogelijk met koud water, of veeg in ieder geval je gezicht af met een vochtige doek. En laat u onmiddellijk afleiden door elk bedrijf dat niet direct verband houdt met het feit dat u bijna moest huilen - dit zal u helpen het resultaat te consolideren.
