Het is bekend dat gebrek aan lichaamsbeweging, slechte voeding, sigaretten en overmatig alcoholgebruik schadelijk zijn voor uw gezondheid. Dus hoeveel levensjaren kun je verliezen door slechte gewoonten?
Wetenschappers hebben een onderzoek uitgevoerd om erachter te komen hoeveel levensjaren een persoon verliest door slechte gewoonten.
Geschat wordt dat 50% van de sterfgevallen te wijten is aan een ongezonde levensstijl.
Het is ongelooflijk, maar de gegevens zijn als volgt:
- 26% van de sterfgevallen komt door roken
- 24% van de sterfgevallen is het gevolg van lichamelijke inactiviteit
- 12% van de sterfgevallen is te wijten aan ongezonde voeding
- 0,4 sterfgevallen door alcoholmisbruik
Roken kost je gemiddeld 3 jaar van je leven.
Gebrek aan lichaamsbeweging vermindert ook de levensverwachting met gemiddeld 3 jaar.
Als je graag tijd op de bank doorbrengt met een glas alcoholische drank, verkort dit je leven gemiddeld met 6 jaar.
Wetenschappers benadrukken dat een gezonde levensstijl bijdraagt aan een lang leven en je volgens de statistieken 17 jaar langer laat leven.
Dergelijk onderzoek is een nieuwe benadering om de impact van slechte gewoonten op de levensverwachting van mensen te beoordelen.
In feite zijn de resultaten van het onderzoek een serieuze waarschuwing voor mensen die de voorkeur geven aan een zittend leven in combinatie met slechte gewoonten.
Regelmatige matige lichaamsbeweging vermindert het risico om te overlijden aan een hartaanval met 50% voor 50-70-jarigen.
Lichaamsbeweging maakt mensen gelukkiger door als antidepressivum te werken. De onderzoekers stellen dat elke regelmatige fysieke activiteit het vroege begin van dementie kan voorkomen en de cognitieve prestaties kan verbeteren. Het is nog niet mogelijk om veroudering volledig te voorkomen, maar we kunnen het wel vertragen.
Of u nu 's avonds op de bank wilt zitten, tv-programma's wilt kijken, alcohol wilt drinken of roken, u kunt er zeker van zijn dat het u meerdere jaren van uw leven zal kosten.
En wil je zo lang mogelijk van het leven genieten, dan helpen gezonde gewoontes je daarbij.
