Ben je bang om in een auto te stappen na een ongeval? Je moet deze angst onverwijld kwijtraken. Er zijn veel manieren, een van de meest effectieve is om naar een psycholoog te gaan.
Het is moeilijk voor een persoon die een ongeval heeft gehad om weer in de auto te stappen. Er komt een psychologische barrière voor hem op, die moet worden overwonnen.
Angst moet worden aangepakt
Hoe moeilijk het ook is, je moet je angst overwinnen. Hoe ga je anders naar je werk, breng je je kinderen naar school en de kleuterschool en ben je op tijd voor belangrijke vergaderingen? Feit: je kunt een auto niet opgeven omdat hij je een zekere mate van comfort geeft.
Als u zelf rijdt, moet u bovendien begrijpen dat het overwinnen van angst noodzakelijk is voor de veiligheid van de mensen om u heen. Indien nodig moet u tijdig kunnen reageren op de weg. Daarom moet je stoppen met nerveus zijn en de situatie volledig onder controle krijgen.
Hoe angst te overwinnen?
Communicatie met automobilisten die al in soortgelijke situaties hebben gezeten en hun leven op het spel stonden, zou een goede therapie zijn. Zij vertellen hoe ze deze moeilijke periode doorgekomen zijn en helpen met advies.
Je moet jezelf bij elkaar rapen, kalmeren. Uw kalmte zal u en uw dierbaren helpen indien nodig. Onthoud dit.
Als je je zorgen niet met vrienden wilt delen, bel dan de hulplijn.
Het leven is mooi. Herinner jezelf hier elke dag aan.
Mijn eigen psycholoog
Ben je bang om je te herinneren wat er is gebeurd? Maar tevergeefs. Omdat deze gedachten je constant zullen achtervolgen. Blader daarom voorzichtig door het hele plot in je hoofd en onthoud de kleinste details. Wat maakte je het meest bang? Waarom gebeurde het? Wat had je kunnen doen om dit te voorkomen?
Na al deze reflecties, "ban" de scène, gooi slechte gedachten weg en begin helemaal opnieuw te leven. Neem een filosofische houding aan ten opzichte van de stand van zaken: draai de tape niet terug. Je moet nu kalmeren en angst uit je geheugen verwijderen.
Gebruik verschillende technieken: ademhalingsoefeningen, Chinese en Japanse ontspanningssystemen, oefeningen.
Gekwalificeerde hulp
Als de indrukken te sterk zijn, is het beter om niet te experimenteren en direct contact op te nemen met een gecertificeerde psycholoog. Hij zal naar je luisteren en begrijpen welke hulp je nodig hebt.
Daarnaast is het in bijzonder moeilijke gevallen aan te raden om een psychotherapeut te bezoeken. Hij zal nagaan of uw angst het gevolg is van een zenuwziekte en zal zo nodig een behandeling voorschrijven die u precies volgens de instructies moet opvolgen.
Al deze maatregelen helpen je om van je angst af te komen na een ongeval. Zorg goed voor jezelf en voor anderen. Houd u aan de verkeersregels en wees voorzichtig.
