Hoe voorbereiden op de bevalling? Hoe overwin je de angst om het proces te starten? Vrouwen in een positie zijn gecontra-indiceerd bij negatieve emoties, vooral angst. De bovenstaande vragen moeten voor jezelf worden beantwoord, zelfs als voorbereiding op de zwangerschap.
Het is dus de moeite waard om de vraag te beantwoorden - waar zijn we echt bang voor? Angst komt in de regel voort uit onwetendheid over iets, uit een onverwachte combinatie van bepaalde omstandigheden. Dus een vrouw, die voor het eerst het ontluikende leven in zichzelf voelt, begint opwinding te ervaren over hoe ze zal bevallen en of ze zal slagen.
Om niet bang te zijn, moet je vertrouwd raken met het proces zelf, met behulp van allerlei middelen - literatuur, videoclips. De volgende boeken helpen daarbij: "Boekenworkshop ter voorbereiding op de bevalling" Tbc. Vanturina, "Van conceptie tot jaar" Zh. V. Tsaregradskaja en anderen. Op internet zijn diverse trainingen en webinars te vinden. Iedereen kan voor zichzelf de beste manier van verlichting kiezen.
Een andere reden tot bezorgdheid is de angst voor hevige en ondraaglijke pijn. Ten eerste moet elke zwangere vrouw begrijpen dat het met niets te vergelijken is, als eng en onaangenaam voor een kind tijdens de bevalling. En de pogingen en weeën van de moeder zijn slechts de reactie van het lichaam op een bepaalde fase van de bevalling, dus de pijn hoeft alleen maar te worden ervaren. Ten tweede verdooft pijnverlichting alle instincten van de moeder en is het al moeilijk om de gang van zaken zelfstandig te controleren. De belangrijkste hulpmiddelen bij de bevalling voor een moeder zijn een goede ademhaling, ontspanningstechnieken en het "zingen" van pijn.
Je moet ook zorgen voor alle aankopen, documenten en een plaats waar het comfortabeler is om van tevoren te bevallen. Als de financiële mogelijkheden het toelaten, kunt u op een aparte afdeling bevallen en bij uw arts, met wie een overeenkomst wordt gesloten. Voor iemand is het prettiger om thuis te bevallen, dan moet je van tevoren een verloskundige zoeken en een geboorteplan tekenen. En de derde optie is om een ambulance te bellen op het moment van weeën of met je man naar de dichtstbijzijnde kraamkliniek te gaan.
Een kraamkliniektas met alles wat nodig is voor moeder en baby moet vooraf worden opgehaald, bij voorkeur aan het begin van het derde trimester. Leg het hele pakket documenten naast de tas klaar. Het zal op deze manier veel comfortabeler en rustiger zijn. Ook kunnen ouders van tevoren spullen, meubels etc. voor de baby regelen, daar na de bevalling geen tijd voor is.
Nadat u vertrouwd bent geraakt met het proces van de bevalling, alles heeft voorbereid wat u nodig heeft, slechte gedachten heeft achtergelaten - kan elke zwangere vrouw de angst voor de bevalling overwinnen.
