Eigenwaarde is de totaliteit van iemands ideeën over zichzelf. Als je denken is gericht op de negatieve aspecten van je persoonlijkheid, dan zul je zowel in jezelf als in de wereld alleen het slechte opmerken en benadrukken. Positieve situaties en verschijnselen vliegen langs je ogen en oren. De manier waarop je denkt is een gewoonte, wat betekent dat iedereen kan leren zich te concentreren op zijn sterke punten en zijn zwakheden te vergeten, waardoor hij zijn eigenwaarde ontwikkelt.
Een zelfverzekerd persoon ziet zijn pluspunten en streeft ernaar deze te cultiveren, heeft een actieve levenshouding en daardoor meer kansen op succesvolle zelfrealisatie op verschillende gebieden. Accepteert kritiek op een constructieve manier: niet "oh mijn God, wat ben ik een nonentiteit!", maar "hoe kan ik dit veranderen om beter te worden?"
Dus de manier van denken is een gewoonte, een patroon. En als je ooit op een bepaalde manier hebt kunnen leren denken, kun je jezelf ook omscholen. Hiervoor is de volgende techniek bedoeld. Het is geschikt voor iedereen, zonder uitzondering, het duurt maximaal 5 minuten per dag, maar het levert tastbare resultaten op.
De essentie van deze techniek: start een notitieboekje (notitieboekje, blad … wat dan ook) en schrijf elke dag voor het slapengaan 5 van je prestaties per dag op. Slechts 5, dat is niet veel. Je kunt schrijven wat je wilt: ik heb me 2 keer uitgeknepen, een meisje ontmoet, opgestaan met mijn rechtervoet, de afwas gedaan (als je lui was, dan is dit een echte prestatie!). Perfectionisme is hier niet nodig: om je actie als een prestatie te beschouwen, is het niet nodig om een prestatie te leveren voor het welzijn van het moederland. Het kan een van je acties of passiviteit zijn (één sigaret minder gerookt dan gisteren).
Na een tijdje zul je merken dat je al onvrijwillig op zoek bent naar het goede in jezelf, in je handelen, in de gebeurtenissen die je zijn overkomen. En terwijl u uw aantekeningen opnieuw leest, begint u na te denken over wat u kunt doen om uw resultaten te verbeteren. Concurrentie met jezelf is het beste dat een persoon kan overkomen)) Jezelf niet vergelijken met iemand (ik wil een coolere auto dan die van mijn buurman), maar met mezelf gisteren (vandaag ben ik veel beter dan een week, een maand, een jaar geleden) …
De techniek leert je positief te denken, je voordelen te zien, het gevoel van eigenwaarde en het niveau van ambities te bevorderen. En als je vandaag een taart wilt, dan sta je jezelf morgen toe om een hele taart te willen en te streven.
Overigens is de methode ook geschikt voor kleine kinderen. Zelfs als het kind nog steeds niet kan schrijven, kun je zijn kleine heldendaden uit zijn eigen woorden opschrijven (alle pap gegeten, een vriend ontmoet). In de toekomst zal hij het zelf leren doen. Een kind dat opgroeit met een gevoel van zelfgenoegzaamheid, verandert in een actieve, doelgerichte en succesvolle volwassene.
