Vergeving vragen kan heel moeilijk zijn, maar deze vaardigheid is erg nuttig in het leven. Het is relevant in familierelaties, nodig op het werk, en zal ook niet overbodig zijn in de communicatie met vrienden. Er zijn verschillende oefeningen die je kunnen helpen om je excuses aan te bieden.
instructies:
Stap 1
Het is heel moeilijk om vergeving te vragen als je denkt dat je gelijk hebt, het klinkt altijd nep. Daarom, voordat je je verontschuldigt, moet je je realiseren wie er fout was. Bijna altijd zijn beide verantwoordelijk voor een conflict. Om dit te zien, moet je de situatie van buitenaf bekijken of je verplaatsen in de schoenen van de tweede deelnemer. Tegelijkertijd zul je zeker die dingen vinden die niet waar waren van jouw kant. Verontschuldig je voor hen, niet voor alles wat er gebeurt. Je mag dit niet specificeren in het bijzijn van de persoon, maar van binnen heb je een idee van je schuldgevoel.
Stap 2
Je kunt leren om eerst op papier je excuses aan te bieden. Dit is een goede manier om te oefenen. Schrijf gewoon een brief aan de persoon die om vergeving vraagt. Het is beter om alles te beargumenteren, me eerst te vertellen waar hij het mis heeft, en dan op te schrijven wat je verkeerd hebt gedaan. Praat aan het einde over vergeving. En vraag hem om jou ook te vergeven. Veel psychologen beweren dat zelfs als je deze brief niet geeft, hem aan niemand laat zien, het conflict nog steeds zal worden opgelost en snel zal worden vergeten. Al onze woorden en gedachten bereiken de ontvanger op subtielere niveaus.
Stap 3
Als je eenmaal hebt geleerd hoe je brieven moet schrijven, wordt het minder eng om het hardop te zeggen. Je zult dus verder moeten trainen. Eerst moet je de mensen van wie je houdt proberen. Begin bij je partner of je ouders. Kijk de volgende keer dat je vloekt wat je verkeerd doet. Vind je fouten opnieuw en kom na een ruzie naar voren en vraag om vergeving. Je hoeft niet op je knieën te vallen, je hoeft niet te huilen en te smeken. Het is voldoende om te zeggen: "op sommige momenten had ik het mis."
Stap 4
Op het werk moet je ook leren om je excuses aan te bieden. Maar hier kan de vorm formeler zijn. U zei bijvoorbeeld iets belangrijks tegen de persoon, maar verhief tegelijkertijd uw stem een beetje. Omstandigheden kunnen anders zijn, enige nervositeit kan de geschiktheid verstoren, dus het is niet dodelijk. Maar het is de moeite waard om je te verontschuldigen, in dit geval zal het als volgt klinken: “Excuseer me voor mijn toon, ik was moe die dag. Maar luister naar die woorden van mij, ze waren waar. Nogmaals, het is niet nodig om jezelf te vernederen, deze woorden maken je niet lager, ze zijn slechts een bewijs van professionaliteit.
Stap 5
Het moeilijkste is om je excuses aan te bieden aan kinderen. Hierbij is het van belang uw gezag niet te verlagen, maar ook geen inbreuk te maken op de rechten van het kind. Het is belangrijk om alles rustig uit te spreken, zonder tranen. Leg het kind uit wat er is gebeurd, praat over de oorzaken en gevolgen. Als je je stem hebt verheven, dan vergis je je niet, en waarom dit zo is - je moet het vertellen. Zeg zeker dat je van het kind houdt, dat je niet boos op hem of op jezelf bent. Meestal beginnen mensen vóór de leeftijd van 10 jaar op zichzelf te zoeken naar de redenen voor irritatie van volwassenen, dit moet worden weggenomen. Maar onthoud dat je geen vergeving hoeft te kopen, je hoeft niet meteen akkoord te gaan met het kopen van speelgoed of ijs. Het is een daad van verzoening en kan plaatsvinden zonder steekpenningen.
