Het leven zit vol verrassingen. De verrassingen die de dagelijkse realiteit ons geeft, zijn niet altijd aangenaam. Kleine en grote problemen, emotionele omwentelingen, scherpe en soms genadeloze indrukken - dit alles laat een indruk achter. Eerlijk gezegd is het leven van een modern persoon stressvol. En als stress - dat wil zeggen de reactie van het lichaam op shock - bijna niet te bestrijden is, dan kunnen de gevolgen van stress niet alleen worden geëlimineerd, maar kan er ook een positief effect aan worden ontleend.
Wat zijn de tekenen van stress?
- Apathie, uitgedrukt in onwil om te werken, te verhuizen, werk en alledaagse problemen op te lossen.
- Vermoeidheid, concentratieproblemen, vergeetachtigheid.
- Prikkelbaarheid, ongemotiveerde agressie, slecht humeur.
- Conflict, onwil om interpersoonlijke problemen "vreedzaam" op te lossen
- Weerloosheid, zwakte, waarin een persoon kan worden bedrogen, gebruikt, schaadde zijn belangen.
- Gebrek aan plezier in het leven, het gevoel dat elke stap geforceerd wordt.
- Lichamelijk ongemak: hoofdpijn, nerveuze uitslag (bijv. netelroos), jeuk, slapeloosheid, adrenalinestoot, angstaanvallen.
Hoe zich te ontdoen van de effecten van stress?
- Een positief effect kan worden bewerkstelligd … door je haar te kammen. Probeer je haar langzaam te borstelen en denk aan iets goeds voor jezelf. Als je je haar voorzichtig voor een spiegel borstelt, verzacht je de stress als dat niet het geval is.
- Eet een heerlijk "antidepressivum" zoals een chocoladereep, heerlijk snoep, ijs, banaan of een favoriet fruit. Er wordt ook gezegd dat antidepressiva worden aangetroffen in reuzel en vette vis.
- Wrijf snel en snel de handpalm over de handpalm om je handen warm te krijgen. Masseer de oren, het hoofd rond de kruin en de achterkant van het hoofd. Dit zal onnodige nervositeit verlichten en spanning verlichten.
- Ga naar een professionele massagetherapeut, neem een bad met aromatische rustgevende stoffen. Dit zal helpen om af te leiden van onaangename emoties en te ontspannen.
- Een warme douche verwijdert perfect negativiteit. Blijf nog wat langer onder de douche, stel je voor dat het water wegspoelt en al het slechte meeneemt - van obsessieve toestanden tot stukjes energie van iemand anders die op een persoon inwerkt als een "boze oog".
- Probeer trappen op en af te lopen zonder lift. Hierdoor gaat je hart sneller werken, herstel je de ademhaling en krijg je een plezierige lichamelijke activiteit. Je moet alleen onthouden dat je jezelf niet moet overbelasten. De trap op lopen moet kalm en ongehaast zijn. Forceer de lading niet - dit kan tot negatieve gevolgen leiden.
- Thee, vooral groene thee, heeft een positief effect. Hibiscus is ook een uitstekende remedie. Voeg het toe aan thee - het verwijdert het negatieve effect van de psyche en verwijdert vrije radicalen uit het lichaam. Ze kunnen onverklaarbare angst, paniekaanvallen en depressieve stemmingen veroorzaken.
- Lichaamsbeweging kan helpen om stress te verminderen. Het belangrijkste is dat de belasting van de spieren niet overdreven is en dat de bewegingen onnodig scherp zijn. Soepele bewegingen, dansoefeningen zullen je weer in een goed humeur brengen. Zwemmen heeft een soortgelijk effect - ga op vakantie naar de zee of de rivier, of koop een zwembadpas.
- Favoriete aroma's kunnen een helende werking hebben. Het kunnen rituele Indiase rookstokjes zijn, favoriete parfum, favoriete geurige bloemen, geurkaarsen. Probeer ook niet omringd te zijn door een onaangename geur. In dit opzicht, als u. rook bijvoorbeeld - probeer daar niet te roken. waar je het grootste deel van je leven doorbrengt.
- Begin je ochtend met luchten. Haast je niet om uit bed te springen en hals over kop te vliegen om dringende dingen te doen. Zet een raam of balkon open, kruip weer onder de dekens en geniet van de frisse lucht. Op zulke momenten kun je rustig ontspannen en nadenken over plannen voor de dag.
De positieve effecten van stress
- Stress heeft niet alleen een negatieve invloed op iemands leven. Er zijn veel positieve factoren. De psyche wordt flexibeler, de ervaring wordt rijker, het karakter wordt sterker, het zenuwstelsel - met de juiste reactie op stress - sterker.
- Een van de manieren om de gevolgen van stress in een positieve richting te omzeilen, is creativiteit. Probeer al je vaardigheden te onthouden: gitaar spelen, poëzie componeren, zingen - dit alles kan een onverwachte emotionele en intellectuele boost krijgen. Tekenen, vooral met verf, kan een uitstekende oplossing zijn. De soorten creativiteit kunnen echter heel verschillend zijn. Borduren, breien, houtsnijwerk - bijna alle vormen van creativiteit na stress kunnen zeer behoorlijke resultaten opleveren.
- De reactie op stress is vaak een interne behoefte om niet alleen gedachten, maar ook het leven eromheen te ordenen. In zulke periodes is het goed om je omgeving te analyseren. Mogelijk moet u zich ontdoen van onnodige verbindingen. Veel mensen hebben de behoefte om in hun eigen huis orde op zaken te stellen, reparaties uit te voeren.
- Stel de wens om je leven ten goede te veranderen niet uit - op een laag pitje, want stress zal voorbijgaan en het zal worden vervangen door de gebruikelijke traagheid en zelfs de gebruikelijke luiheid, die metgezellen van de routine zijn. Wat je ook zegt, stress is immers ook een kans om van buitenaf naar je eigen leven te kijken, veel dingen te overschatten en je persoonlijke wereld schoner en beter te maken.
