Het is onmogelijk om bij anderen altijd alleen positieve emoties en goedkeuring op te roepen. Vaak moet je luisteren naar kritiek. Het is belangrijk om er correct op te kunnen reageren, zonder te vervallen in agressie en woede, of juist in zelfkastijding en zelfspot.
Kritiek kan opbouwend of destructief zijn. Als de eerste is gericht op het elimineren van tekortkomingen en het verbeteren van de resultaten, dan is de tweede gewoon een manier om je negatieve emoties en claims op het object van kritiek af te voeren. Je kunt profiteren van constructieve opmerkingen voor ontwikkeling en verandering ten goede, maar je moet afstand nemen en wegblijven van de criticus die op deze manier zijn negatieve emoties van zich af probeert te schuiven.
Om te bepalen wat de criticus wil bereiken, volstaat het hem te vragen zijn beweringen te concretiseren en praktisch advies te geven om uit deze situatie te komen. Misschien heeft hij echt een goede aanbeveling om naar te luisteren. Bovendien zal zo'n reactie op kritiek (een kalme reactie in de geest van "Oké. Heb je gelijk. Wat zou je adviseren?"), In plaats van een stormachtige confrontatie, ervoor zorgen dat de gesprekspartner het patroon doorbreekt en het gesprek echt veranderen in een productief kanaal.
Het is belangrijk om te onthouden dat een persoon in de regel beledigd is en gedwongen wordt agressief te reageren, juist door die opmerkingen die enige waarheid bevatten. Als u bijvoorbeeld een zeer laag persoon "bigot" noemt, is het onwaarschijnlijk dat hij hierdoor beledigd is, omdat hij er absoluut zeker van is dat dit een leugen is, en hij zal geen tijd, energie en emoties hoeven te verspillen om het voor de hand liggende te bewijzen dingen. Maar als een lang persoon zo'n opmerking hoort, zal het hoogstwaarschijnlijk zeer onaangename gevoelens en een verlangen om zichzelf te verdedigen veroorzaken. Daarom is het de moeite waard om elke keer dat kritiek sterke emoties oproept, te overwegen - misschien bevatten ze echt een deel van de waarheid. We moeten proberen het rustig aan te doen, voordelen en impulsen te vinden om de resultaten te verbeteren.
Vaak reageren mensen pijnlijk op kritiek omdat ze zichzelf niet het recht geven om fouten te maken, in een poging om in de ogen van anderen ideaal te zijn. Daarom is het belangrijk om te werken met je interne attitudes, blokkades en verboden op de mogelijkheid om een fout te maken, iets “fout” te doen. Hoogstwaarschijnlijk komen ze uit de kindertijd, van te gewelddadige negatieve reacties van ouders op "verkeerd" gedrag. De angst om afgewezen, onbemind te worden, gaat over in de volwassenheid. Daarom beginnen velen bij het horen van kritiek ofwel zichzelf actief te verdedigen, zelfs niet proberend iets nuttigs uit de kritiek te halen, ofwel gaan ze over tot zelfkastijding en zelfvernietiging: "Het zal me niet lukken", "Ik kan het niet doen." alles", "Ik ben niets waard." enz. In plaats daarvan zou je de mening van een ander het recht moeten geven om te bestaan, en jezelf het recht om onvolmaakt te zijn.
Als de criticus echter duidelijk vijandig is en hun enige doel is om hun woede te uiten, is het belangrijk om jezelf te kunnen verdedigen of afstand te nemen van die persoon. Raak niet betrokken bij een stormachtige confrontatie. Het is beter om de gesprekspartner rustig te antwoorden dat het gesprek moet worden uitgesteld voor een meer geschikte tijd, wanneer hij in een rustige, evenwichtige staat zal zijn.
