Dit is de reden waarom persoonlijke ruimte zo wordt genoemd, wat je precies bepaalt of je mensen erin laat of niet. In ons tijdperk van geavanceerde technologieën is het echter erg moeilijk om alleen te blijven, en op elk moment kunnen we het voorwerp van aandacht worden van degenen met wie we hier en nu niet willen communiceren. In dit geval is het belangrijk om grenzen te kunnen stellen aan je persoonlijke ruimte.
Alleen wij beslissen - "ja" of "nee"
Het komt vaak voor dat wanneer ons wordt gevraagd waarom we de telefoon niet hebben opgenomen, we schuldbewust smoesjes gaan verzinnen, in plaats van te zeggen dat er op dat moment geen mogelijkheid was om met de persoon te praten. En tegelijkertijd het innerlijke vertrouwen voelen dat we het volste recht hebben om dat te doen. De aanwezigheid van een telefoon betekent niet dat u verplicht bent om op eerste verzoek te antwoorden - het is in de eerste plaats uw telefoon om degene te bellen die u moet bellen. En u bepaalt zelf of u oproepen beantwoordt of niet.
Probeer om van deze verslaving af te komen een dag zonder communicatiemiddelen: zet internet en je telefoon uit, wees alleen met jezelf. En je zult zien hoeveel vrijer je je voelt als je je realiseert dat je niemand iets verschuldigd bent. En denk over de grenzen van je persoonlijke ruimte na: wat je gaat doen en wat je niet wilt en waar je het niet mee eens bent.
Op het werk kun je een bordje aan de deur hangen zodat je niet gestoord wordt. En als er toch iemand langskomt, dring er dan op aan dat u dringend werk moet afmaken. Gewoonlijk zijn 4 zinnen voldoende om te begrijpen dat uw beslissing niet zal veranderen:
- Ik moet een dringende zaak voor de avond af hebben;
- Ik moet de deadline halen, het werk is belangrijk;
- Ik was blij je te zien, kom nog eens terug;
- laten we morgen praten, nu moet ik werken.
Wees niet bang om iets te missen
Om dit te doen, moet je leren "nee" te zeggen, niet alleen tegen anderen, maar ook tegen jezelf. Als de telefoon gaat, nemen velen zonder aarzelen de telefoon op, omdat ze bang zijn iets te missen. En als ze dat niet doen, voelen ze bij elk nieuw signaal een groeiende angst: "Wat als er iets belangrijks is?"
Diezelfde angst drijft mensen als ze eindeloos van tv-zender wisselen: “Wat als het daar interessanter is dan hier?”. Toegegeven, er zijn mensen die meerdere programma's tegelijk kunnen bekijken. Maar meestal zijn we onbewust bang om iets belangrijks te missen.
Wat zit hierachter? Schroom. We denken dat anderen slimmer zijn dan wij, dat ze altijd van alles op de hoogte zijn en dat we geen tijd hebben om iets te doen. Hoe dan ook, je moet deze gedachten achter je laten en jezelf toestaan te leven zoals jij wilt en alleen jij kunt leven - een exclusieve kopie op deze planeet. Jij beslist of je de telefoon opneemt of niet, praat nu met deze persoon of niet, koop dit ding of niet, enzovoort.
Vastgelopen record
Deze methode helpt je om een onrendabel aanbod of actie die je niet wilt nemen te weigeren, vooral als de andere persoon erop aandringt. Gedurende deze tijd kunnen we ons schuldig voelen (omdat we moeten weigeren), de gewoonte om aardig te zijn, of iets anders kan werken. Het is belangrijk om dit gevoel te vatten, het jezelf te verbieden en “een vastgelopen plaat te worden”. De essentie van de methode ligt in het feit dat je eindeloos soortgelijke zinnen herhaalt totdat de gesprekspartner zijn voorstel weigert:
- "Bedankt voor het aanbod, ik moet werken."
- "Nu kan ik niet - veel werk"
- "Ik heb een heel belangrijke baan"
- "Het werk wacht niet", enz.
Het is beter om in korte zinnen te spreken, zonder te verzanden in een ruzie - dit laat zien dat je het erg druk hebt en gefocust bent op de zaak.
Bied een compromis aan
Vooral volhardend kan een compromis worden aangeboden - om niet vandaag, maar op een andere dag aan te bieden. Als ze om hulp vragen, bied dan aan om niet al het werk te doen, maar een deel. Dit zal geen volledige afwijzing zijn en zal u niet op tijd overbelasten. Ook hier is het belangrijk om je niet schuldig te voelen dat je de persoon niet halverwege hebt ontmoet. Weet ook hoe je "nee" tegen jezelf kunt zeggen, als je iemand nu niet kunt helpen. Dit zal eerlijk zijn voor jezelf, wat ook belangrijk is. Je kunt niet elke minuut van je leven goed zijn voor iedereen. En is dit het belangrijkste? Het belangrijkste is om je werk te doen, anderen niet te vergeten en ze tegelijkertijd niet op je nek te leggen. In alles - de regel van de gulden middenweg.
