Elke dag moet je met veel mensen communiceren en dat is niet altijd prettig. U kunt geïrriteerd raken door de gesprekspartner of zijn woorden. Als u een opvliegend persoon bent, kan elke op het eerste gezicht onbeduidende reden een woedeaanval veroorzaken, waarvoor u zich later zelf zult schamen. Er zijn verschillende manieren om van opvliegendheid af te komen.
instructies:
Stap 1
De driftbuien van opvliegende mensen zijn vrijwel onbeheersbaar. Op deze momenten begint een fatsoenlijk uitziende persoon zich te gedragen als een slecht gefokt dier, hij schreeuwt, zwaait met zijn armen, zijn gezicht wordt rood. Vraag je hele goede vriend, die je soortgelijk gedrag meer dan eens heeft gezien, om deze scène op een mobiele telefoon te filmen. Het zou leuk zijn voor een videocamera, maar we denken dat een dictafoon voldoende is. Luister later en bekijk de opname. Wat je ziet, zal je de volgende keer zeker terughoudend maken. Alleen de schietpartij mag onopvallend zijn, of zelfs een vriend en zijn telefoon kunnen zwaar beschadigd raken.
Stap 2
Leer je acties te beheersen. Je bent verre van een kind dat dit vergeven zou worden. Analyseer die situaties die uw oncontroleerbare agressie hebben veroorzaakt. Als je dit zelf niet meer weet, vraag het dan aan collega's of vrienden die het vaker hebben bekeken. Bedenk waarom je deze reactie hebt. Schrijf op papier de opties waarmee u waardig uit dergelijke situaties kunt komen. Speel ze en leer je "rol" uit je hoofd zodat je de volgende keer gewoon automatisch het script kunt beantwoorden.
Stap 3
Een goed advies dat traditioneel wordt gegeven aan opvliegers is om tot tien te tellen. Vreemd genoeg is het behoorlijk effectief. Toegegeven, vanaf de zijkant is het best interessant om te zien hoe een persoon, blozende en uitpuilende ogen, midden in een ruzie 10 seconden stil valt. In ieder geval is dit een prettiger gezicht dan het geschreeuw en de razernij die gepaard gaan met je opvliegendheid.
Stap 4
Een andere motivatie voor terughoudendheid kan een reële bedreiging voor uw leven zijn. Artsen hebben ontdekt dat dit gedrag gepaard gaat met een grote belasting van het hart, daarom komt pathologische uitzetting van de atriale holtes bij opvliegers 10% vaker voor en worden hartritmestoornissen 30% vaker waargenomen. Bovendien hebben ze 10% meer kans op een plotselinge dood. Het lijkt ons dat dit behoorlijk overtuigende argumenten zijn waarmee je jezelf kunt beheersen.
